疲れず立って家事をするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



立って歯を磨くとき、
立って料理をするとき
などなど、
なぜだかすぐに疲れる
といったことは
ありませんか?



それは、
もしかすると、
立っているときの姿勢に
原因があるのかも
しれませんよ(>_<)

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立ってバランスを保つコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は
「立ってバランスを
保つコツ」
を紹介しますね☆



立ってバランスを
保つことは、
歩くだけではなく、
トイレや家事などの
様々な場面の
基本となるので
とても大切です!!

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物を拾う際のかがみ方のコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回も
地面にある物を
拾う時に
うまくかがみ
バランスを
取るための
コツの2回目を
ご紹介しますよ
(^O^)



今回のポイントは
かがむ際の
『土台はしっかり』
です!!!


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物を拾う際のかがみ方のコツ Part1


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は
地面にある物を
拾う時に
うまくバランスを
取るための
コツを2回に渡り
ご紹介しますよ
(^O^)



今回のポイントは
かがむ時には
重心を低く
です!!!



日常の中で
杖を落として
しまったり、
地面にある物を
拾うということは
よくありますよね☆



そんな時
身体に麻痺が
ある方にとっては
大ピンチですよね。



特に
立った状態から
かがむ時に
バランスが崩れて
尻もちをつく
のではないか!?
といった不安が
よぎったり
かがみたいのに
脚が棒のように
硬くなってしまい
うまく曲がらない!
ということが
あるかと思います。



そんな方のお力に
なるために
今回は簡単ながら
かがむ際の
重心を低くする時の
コツを
ご紹介させて
頂きますね(^^)



今回のかがむ動作
はかなりバランスを
崩しやすいので、
必ず良い方の手は
しっかりした物に
つかまったり、
支えたりしながら
行って下さいね☆


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立ち上がった時に脚が外を向かないためのコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



今回は、
立ち上がった時に
脚が外を向かない
ためのコツを
紹介します(^O^)



ポイントは、
「3つの剣(つるぎ)」
ですよ(=^・^=)☆



立ちあがったとき
つま先は、どちらを
向いていますか(?_?)



つま先が両方とも
真っすぐ前に向いて
いるでしょうか?



麻痺や痛みなどで
悪い方の脚に体重を
上手く預けられて
いなければ
つま先が外を向いて
しまうことになります



今までもいくつか
立ち上がるための
コツをお伝えして
きました★



しかし、今までのを
参考にしても
やはり立ち上がる時に
足首の固さのせいで
足裏に体重を預ける
ことが難しいと困って
おられる方は
いませんか?



コツには
個別性があるため
自分にあった方法を
見つけることが大切
ですね!(^^)!



今回も、そんな方へ
少しでも役立つコツを
お伝えしますね♪♪


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