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荷物を楽にもつコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



こんばんは(^o^)



夏も終わり、
秋になりましたね☆
気温の変化が
激しいですが、
体調の方は
いかがでしょうか?
今回も精一杯
コツをお届け
させて頂きます!
担当は佐川です☆
よろしく
お願いします!



今回は、
「荷物を楽に
持ち上げるコツ」
を紹介させて
頂きますね☆



少し気が早いかも
しれませんが、
年末の大掃除が
近づいて
きていますね!!



その際に、
荷物の整理や
部屋のレイアウトを
変えるなど、
重たい荷物を
運ぶ必要性が
出てくると
思われます。



しかし、
重たい荷物を
運ぶには
力が足りない、
足がふらつく
といった不安が
ありますよね。



無理に
持ち上げようと
すると、



全身に力が
入ってしまい



「グキッ」と腰を
痛めてしまう、



「ギュッ」と手に
力が入ってしまう、



「グッ」と肩に
力が入ってしまう、



その結果、
足に意識が
向かず、
ふらついてしまい
うまく荷物を
運べない経験を
されたことが
ありませんか?



本日は、
下半身を意識
することで
「荷物を楽に
持ち上げるコツ」
をお伝えしますね☆

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疲れず立って家事をするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



立って歯を磨くとき、
立って料理をするとき
などなど、
なぜだかすぐに疲れる
といったことは
ありませんか?



それは、
もしかすると、
立っているときの姿勢に
原因があるのかも
しれませんよ(>_<)

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立ってバランスを保つコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は
「立ってバランスを
保つコツ」
を紹介しますね☆



立ってバランスを
保つことは、
歩くだけではなく、
トイレや家事などの
様々な場面の
基本となるので
とても大切です!!

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物を拾う際のかがみ方のコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回も
地面にある物を
拾う時に
うまくかがみ
バランスを
取るための
コツの2回目を
ご紹介しますよ
(^O^)



今回のポイントは
かがむ際の
『土台はしっかり』
です!!!


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あなただけの動きのコツ
を見つけるための
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物を拾う際のかがみ方のコツ Part1


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は
地面にある物を
拾う時に
うまくバランスを
取るための
コツを2回に渡り
ご紹介しますよ
(^O^)



今回のポイントは
かがむ時には
重心を低く
です!!!



日常の中で
杖を落として
しまったり、
地面にある物を
拾うということは
よくありますよね☆



そんな時
身体に麻痺が
ある方にとっては
大ピンチですよね。



特に
立った状態から
かがむ時に
バランスが崩れて
尻もちをつく
のではないか!?
といった不安が
よぎったり
かがみたいのに
脚が棒のように
硬くなってしまい
うまく曲がらない!
ということが
あるかと思います。



そんな方のお力に
なるために
今回は簡単ながら
かがむ際の
重心を低くする時の
コツを
ご紹介させて
頂きますね(^^)



今回のかがむ動作
はかなりバランスを
崩しやすいので、
必ず良い方の手は
しっかりした物に
つかまったり、
支えたりしながら
行って下さいね☆


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