立ち上がりの前に大切なコツ決定版


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさん
立ち上がりはスムーズに
立てていますか?



立ち上がる時に
足が内反したり
手の緊張が
高まったり
膝が内側へ
入ってしまうなど
様々な問題が
出やすいのが
立ち上がり動作
なんです



今日はそんな
立ち上がり動作で
もっとも重要な
身体を前に
お辞儀する時の
コツをお伝え
しますね~★

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ソファーの落とし穴


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆様、ご自宅には
ソファがありますか?



ソファは気持ちが
良いですよね~



ソファに座った時に
柔らかく深く
沈み込む
ソファに座って
「わぁ!気持ちいい」
と瞬間的に思った
事はありませんか?



その時、気持ちは
良いんだけど
そこから動き
出そうとすると
身体が重かったり
うまく
立ち上がれない
経験をされた方は
多いのでは
ないでしょうか?



あるある!
という方は
必見ですよ☆

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手すりの落とし穴


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



「手すり」って
あると便利
ですよね~
トイレやお風呂
玄関などに
ついている事が
多いと思います



手すりの目的は
歩く時の体の支えや
立ち座りの補助
姿勢安定の為の補助
など目的は
様々です☆



しかし・・・



手すりを使うと
何だか姿勢が
不安定・・・



立ち上がる時に
足がしかっり
しない・・・



と言った経験を
された方は
必見ですよ☆

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【動画】良い方の手で引っ張らずに立ち上がるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!


椅子から立ち上がろう
とする時に、気がつくと

「良い方の手で手すり
を引っ張っています」

「ついつい良い方の足で
頑張って立ち上がります」

ということはありませんか?

だからといって

「良い方手足に力を
入れないように
しても難しい」
ですよね(>_<)

”本当の原因”から
考えていきましょう!

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疲れず立って家事をするコツ


神戸、大阪で噂になっている
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リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



立って歯を磨くとき、
立って料理をするとき
などなど、
なぜだかすぐに疲れる
といったことは
ありませんか?



それは、
もしかすると、
立っているときの姿勢に
原因があるのかも
しれませんよ(>_<)

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