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視力が落ちた時の視点の変換について


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回紹介する
メルマガは
視点を変えて
目の働き(視力)
についてです(゜o゜)



今回話す視力と
いうのは遠くの
見えやすさの程度
のことになります。



つまり、近くは見える
けれども遠くが
見えない「近視」の
症状についてです!
左側が認識
出来にくいことや
二重に見えること
とは別なので
ご了承下さいm(__)m



今回は
視力が落ちた時の
視点の変換に
ついて
ご紹介させて
頂きたいと
思います☆



テーマは
「視力低下も
リハビリできる?」
です(^O^)



今日の内容は
視力低下は
仕方ないと
諦めている方
必見ですよ ☆

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めまいが改善できるかも⁈


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



「めまい」は色々な
理由で起こることが
あります☆



例えば、メニエール病
突発性難聴、脳出血
脳梗塞、心理的など



めまい・・・



なかなか他の方には
理解してもらえない
症状かも・・・



そこで、今回は
改善可能な「めまい」に
ついてお話しします!



特に寝返りの時に
起こる「めまい」
について取り上げます!

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集中して眠れない


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は、
麻痺側を下にして
楽に横向きに
寝るコツとして
「集中して眠れない」
を紹介します(^^)

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【動画】立って足をしっかり支える足裏のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



歩いていて、
「麻痺側の足で
 支えると頼りない」
「杖を持つ手に
 とても力が入る」
という時に…



どのようにリハビリを
進めているでしょうか?



「しっかり支えるために
膝や腰に力を入れている!」

「杖を離して歩く
ようにしている!!」

ということは
ありませんか???



今回は、頑張らなくても
楽に支えられるコツ
を動画で紹介しますね☆

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寝た状態でも出来る歩行練習のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今まで
訓練を一生懸命
行ってきた方、
また自主練習を
やっても
成果が十分に
感じれていなかった
方は必見です!!



寝ながらできる
簡単な
自主訓練を
ご紹介いたします!(^^)!

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【動画】硬くグーになった指をやわらかく伸ばすコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



腕に麻痺が起ると

「指が勝手にグーになって
しまう…」

「指を伸ばそうとしても、
痛くて伸びない…」

という悩みがありますよね?



そんな時



「痛いけど、ギューっと
伸ばしています」
と無理に伸ばして
いませんか???

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【動画】足の指が曲がらずに立ち上がるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



椅子やベッドから
立ち上がろうとする時
「足の指が勝手に
曲がってしまう(>_<)」
という悩みが
ありますよね…



そんな時



「足の指が曲がるのは
麻痺だから仕方がない…」



「足の指が曲がら
なければ、もっと
立ちやすいのに
変化がない…」

と諦めていませんか?



今回は、
楽に足の指が曲がらない
立ち上がりのコツ
ですよ

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長く楽に立つコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



麻痺を呈されて
生活している中で長く立っていると
「足が疲れやすくなった」
と感じられる方は
多いのではない
でしょうか(・・?



特に健側の脚に、
そして
今まで疲れを
感じなかった
部位に疲労感を
感じたことはない
でしょうか(―_―)?

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お臍を突き出すように


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさんは、
セラピストの方に
一度は
「胸を張って」
「もっと腰を伸ばして」
と言われた事が
あると思います。



しかし、
患者様からは
「これ以上
伸びない」
「背中は伸ばして
いるつもり」
など腰を伸ばして
いるのに、もっと
伸ばしてほしい
とセラピストの方
から言われる
という事をよく
お聞きします。



そこで、
今回は座位での
腰を伸ばすコツを
お伝えします!



円背の方でも
効果があり、
姿勢が良くなると
立ち上がり易さにも
繋がるコツと
なっています☆



上手く腰が伸ばせ
ない方は必見です
(^^)/



過去の立ち上がり関連
のコツはこちらです。
「足元にご用心」
:http://goo.gl/4dw705
「立ちための身体
の折れ目」のコツ:
http://goo.gl/eeoZFW

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【動画】歩く時に勝手に腕が曲がらないコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



歩く時に

「勝手に腕が曲がってくる」

という悩みがある時
どうしていますか??



「力を抜こう」
としても抜けない
ですよね(>_<)



「一度立ち止まって、
腕を伸ばすと伸びる」
けれども、また歩きだすと
勝手に曲がって
きますよね(+o+)



実は、
”腕以外に大切なこと”
があるんです!!!

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慢性痛の痛みを軽減させるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



慢性痛では、
安静にすることで
弊害起こる場合がある
ことがあります
(^^)



今回は、
慢性痛の痛みを軽減
させるコツを紹介
します!

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【動画】座っていての腰痛…ストレッチよりも大切なコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



椅子に座っていて

「だんだん腰が
痛くなる…」

「背筋を伸ばそうと
すると、麻痺側の
腰が痛くなる…」

というアナタ☆



腰が痛くなるので
ストレッチを したく
なりますよね(^^)?



ストレッチをすること
自体は 悪いことでは
ありませんが、 大切な
ことが一つありますよ☆

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注意と知識の深~い関係


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は注意と知識の
関係について、
これまで何度か紹介した
「イメージ」のリハビリ
を例にご紹介致します!



注意と知識の関係?(?_?)



なかなかピンと
来ないですよね?(^_^;)



しか~し!!



実は凄く関係が
深いんです☆

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摂り方次第で健康に! 脂肪をとるコツ Part1


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回はカラダに
必要な脂肪と
不必要な脂肪の
摂取方法について
2回に分けて
ご紹介しますよ
(^O^)



みなさん
脂肪摂取と聞いて
どのような
印象をお持ちに
なりますか?



「脂肪の摂りすぎは
体に悪い」 と
思われていますよね。



確かに
肥満になるほどの量を
食事から摂るのは
好ましくありません!



その結果
皮下脂肪や内臓脂肪に
なったり
脂肪肝などとして
体内に貯まっていきます
(>_<)



もしかすると
みなさんの肝臓が
フォアグラみたいに
なっていたり
筋肉が霜降り肉に
なっているかも
しれませんね(・・;)



このように聞くと
やはり脂肪は
摂らない方が
良いかと感じる
かもしれませんね☆



しかし
脂肪の成分である
脂肪酸の中には
身体にとって必要な
ものがあります!!



そうなんです!



脂肪は脂肪でも
現代人が摂り過ぎている
種類の脂肪酸と
不足している脂肪酸が
あるんです(^o^)



では
その種類について
説明していきますね☆



今回は
【食事の摂り方のコツ】
になります!



では本題へ♪



私たちの健康にとって
必要不可欠な脂肪酸を
「必須脂肪酸」と
言います



必須脂肪酸は
ビタミンやミネラルと
同様に
人間の体内では
作り出すことが
出来ません!!!



そのために
必須脂肪酸も
食事から摂る必要が
あるのです( ´ ▽ ` )ノ



でも、でも、でも~
必須脂肪酸とは
何ぞや?と
なりますよね~



この必須脂肪酸には
大きく分けて
「オメガ6」 と?
「オメガ3」 の
2つのグループの
脂肪酸があります



大豆油や米油、ゴマ油
コーン油などの植物油
(いわゆるサラダ油)に
多く含まれているのが
オメガ6脂肪酸です



そして
イワシやアジなどの魚や
葉野菜・根菜に多く
含まれているのが
オメガ3脂肪酸です



オメガ6脂肪酸も
オメガ3脂肪酸も
健康を維持する上で
必要不可欠な栄養素です
( ̄^ ̄)ゞ



しかし
それらの摂取量の
バランスが重要なのです



オメガ6脂肪酸と
オメガ3脂肪酸の
摂取比は、4:1 以下の
バランスが望ましいと
されています



現代人は圧倒的に
オメガ6脂肪酸の
摂り過ぎで
オメガ3脂肪酸が
足りていないんです!



どうですか?
心当たりありませんか?



魚や葉野菜・根菜など
ちゃんと摂取出来て
いますか??



オメガ6脂肪酸は
揚げ物や炒め物
マーガリンや
スナック菓子などに
多用されています



一般的な食生活を
していると、簡単に
オメガ6脂肪酸は
摂り過ぎになって
しまいますよね?



このように
バランスを欠いた
必須脂肪酸の
摂り方をしていると
さまざまな現代病を
招いてしまうのです



そのため太るのを
気にするあまり
揚げ物や
脂が乗ったお肉を
控えている人が
多いと思います!!



しかし残念ながら
食事から脂肪分を
減らせば体脂肪が
増えないワケでは
ないのです(>_<)



じゃあどうするの??
ってなりますよね
(;゜0゜)



そのワケについては
次回お伝えしますね
( ´ ▽ ` )ノ



まず次回までに
オメガ6と
オメガ3のことを
気をつけつつ
食を見直してみて
下さいね(^_^)



良かったら、
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!






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