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疲れず立って家事をするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



立って歯を磨くとき、
立って料理をするとき
などなど、
なぜだかすぐに疲れる
といったことは
ありませんか?



それは、
もしかすると、
立っているときの姿勢に
原因があるのかも
しれませんよ(>_<)

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お臍を突き出すように


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさんは、
セラピストの方に
一度は
「胸を張って」
「もっと腰を伸ばして」
と言われた事が
あると思います。



しかし、
患者様からは
「これ以上
伸びない」
「背中は伸ばして
いるつもり」
など腰を伸ばして
いるのに、もっと
伸ばしてほしい
とセラピストの方
から言われる
という事をよく
お聞きします。



そこで、
今回は座位での
腰を伸ばすコツを
お伝えします!



円背の方でも
効果があり、
姿勢が良くなると
立ち上がり易さにも
繋がるコツと
なっています☆



上手く腰が伸ばせ
ない方は必見です
(^^)/



過去の立ち上がり関連
のコツはこちらです。
「足元にご用心」
:http://goo.gl/4dw705
「立ちための身体
の折れ目」のコツ:
http://goo.gl/eeoZFW

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つま先が引っ掛からずに歩く鍵となる”良い方のクセ”


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



歩く時に
「麻痺側のつま先
  が引っ掛かる」

「引っ掛かるから足を
持ち上げてしまう」
という悩みが
ありますよね?



そんな時…

どうしていますか?



ポイントは、
”良い方の支え方のクセ”
にあります!!!

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歩くときの目線のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



最近、街で
「スマホ歩き」と
言い、スマート
フォンをみながら
歩いている人が
問題になって
いますよね(>_<)



危ないですよね(>_<)



今回は眼からの情報の
役割をお届けします。

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力感のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さんの中には、
ご自分の麻痺側の手が
動く様にはなってきた
けど、無意識の中で、
力が入り過ぎていたり、
ぎこちなさが消えない
と言う方も多いのでは
ないでしょうか?(>_<)



そのような場合、
お尻、体幹や肩甲骨
周りが不安定に
なっていて、手先の
力が抜けにくい場合も
有りますが、
参照:お尻のコツ
http://goo.gl/61Sek8
参照:肩甲骨のコツ
http://goo.gl/jE4X16 



そもそも脳の問題で、
力の入っている感覚、
「力感」を感じづらく
なっている場合も
多く見受けられます。



今回は、
脳梗塞を患ってから
理学療法士になった
小林が、自らの体験を
通した、力感に対する
「動きのコツ」を
お伝えさせて
頂きます(^^)

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自己コンロールで脳の力を引き出すコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さんは、
誘惑に負けたり、
やらないといけない事が
後回しになったり
していませんか。



実は僕もそういう
経験はあるのですが、
ある方法を使って
解決してきました!



その方法は
後でしっかり説明
させていただきます。

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膝関節と振り出しのコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になられ
歩く際に
足が重い…
足が出しにくい…
と感じられる方は
多いと思います(><)



客観的に見ていても
膝がまっすぐ
伸びたままの状態で
振り出しを
している方を
よく見ます。



今日は
膝の機能を
考えながら、
歩行の際の
膝の使い方を
説明していきたいと
思います!

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ホームエクササイズでより効果を上げるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さんは
以前入院していた
時に担当のセラピスト
から退院後にも行える
ホームエクササイズ
をもらったことは
ありませんか?



今でも続けて
毎日行っている☆



あっ!
もらったけど
今はあまり
やっていない(>_<)



という方(^^)



もし
ホームエクササイズ
の資料等があれば
是非手元において
このメルマガと
共に再チャレンジ
してみましょう☆



きっと目から鱗な
コツになると
思いますよ!

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踵(かかと)の存在ご存知?


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳梗塞や
脳出血になると
感覚が鈍くなったり
思う様に姿勢が
コントロール
できなく
なりますよね



自分では
必死に立っている
姿勢を保持しようと
するのに
なんだか不安定・・
力ばかり入って
立っているだけで
疲れてしまう・・・



そんな経験は
ありませんか???



その様な
経験をされた方は
必見です!

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嚥下のコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



以前、
姿勢を意識しての
嚥下のコツを
お伝えしましたが
本日は口の中を
意識した
嚥下のコツを
お伝えします(^^)/



まだまだ残暑が
続きますね~(>_<)



このような日は
水分をゴクゴク
飲みたく
なりますね!!



でも・・・・・
「咳込んでしまう」
「むせてしまう」
「飲み込むのが
怖いです」(>_<)
といったお声も
時折、お聞きします。



なかには、
「むせてしまうから
あまり水分を
摂りたく
ありません」
というお声
までも・・・(>_<)



口唇や舌、
口の中の天井(口蓋)
に意識を向ける
ける事に
よっては
水分を飲み込み
やすくなるかも
しれませんよ(^^)/

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【動画】肘を引いてみる


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



肘を曲げ伸ばし
しようとしても

「硬い」

「突っ張る」

という症状が出て
しまい、うまくいかない
ことがあります
よね(^◇^;)



肘を感じようとしても
うまくいかない時は
「引いてみる」と
うまくいきますよ!

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上衣の着かたのコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
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リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



本日は、
上衣の着かたのコツ
をお届けします!



上衣を着る時に
引っ掛かるという方の
ために、
一つのコツ
をお伝えします(^−^)



手の位置を
少し気をつける
だけで着替えが
行いやすく
なりますよ☆

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低気圧を乗り越えるコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



近年、
ゲリラ豪雨や
爆弾低気圧といった
異常気象をよく耳に
する事が多くなって
きています。
また、
夏には台風も多く
それらによる低気圧の
影響で体調を
崩される方も多く
見受けられます。



特に、
脳梗塞や脳出血を
患われている方は、
低気圧の影響を
強く受けると
言われています
(><)



今回は、
なぜ低気圧になると
体調不良になりやすい
のかとその対処法を
お伝えしたいと
思います(^-^)



雨の日に頭痛が
出現したり身体が
だるくなり、
やる気が起きない方
にはオススメです
(^^)♪

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【動画】お尻がしっかりさせるための”お尻以外”のコツ


神戸、大阪で噂になっている
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動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!


これまで、
手や足の動きや安定には
土台となる
「お尻の安定感」が
重要になることを解説
してきましたね(^_-)

しかし…

座るコツの動画を見ても
「お尻が頼りない」
「お尻の肉がない」
「腰が痛くなる」
といったように
うまくいかないことも
ありますよね?

そんな方はご注目!

”お尻以外”に大切な
コツがあるんです!!!

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上衣の着かたのコツ Part1


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本日は、
上衣の着かたのコツを
お届けしたいと
思います☆



私たちが生きている限り
その命を維持し、
育むために必要不可欠な
活動の基礎は「衣食住」
であると言われて
きました(^_^)



私たちは毎日、
何かしらの衣服を着て
生活しています^_^



その為、生活する上で
服を着る能力は必ず必要
になってきます!



しかし、
「一人で服は着れない
から手伝って
もらっている(+_+)」



「着るのに時間が
かかって疲れる(*_*)」
という声を多く聞きます…



そんな皆さんに、今回は
上衣の着かたのコツ
をお届けします(^^)/

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立ち上がりに繋がる”座るコツ”


神戸、大阪で噂になっている
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7月に東京で行われた
動きのコツの
リハビリを
見学させていただく
機会を得ることが
出来ました☆



その際に、
まだまだ全国には
回復の可能性を
持つ方がたくさん
いらっしゃることを
改めて実感しました!



また、リハビリの
やり取りの中で、
立つ姿勢や
歩行の中での
不安定さが
座っていることと
密接に関係することも
改めて感じました(>_<)



そこで今回は
基本に立ち返り、
座り方のコツを
復習して
いきましょう!



骨盤の動きを
ポイントにしながら
立ち上がりに
つながる座るコツを
ご紹介させて
いただきますね☆

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