立ち上がりを楽にするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさんは
立ち上がった
その時に
あっ!と
バランスを
崩しそうになった
ことはないで
しょうか?



立ち上がりの
瞬間にバランスが
崩れると
その後に修正する事が
大変になりますね…



立ちながら何か
物をとったり、
歩く時にすごく
影響がでるのでは?



そんな方へ
今回は立ち上がり
について
アドバイスができれば
と思います☆

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視点を変えた歯磨きで手を柔らかく使うコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になると
普段何気なく出来ていた
日常の生活動作も
難しくなることが
ありますよね☆



例えば歯磨きを
する時は
どうでしょうか?



病気をする前は
歯磨きをする時は
歯ブラシの毛先も
しっかり立った状態で
毛先が歯に当たって
磨けていても☆



麻痺の手で磨こうと
すると毛先が押し潰され
力が入り過ぎていたり
上手く歯に当たらな
かったりするのでは
ないのでしょうか?



力を抜こうと思っても
なかなか抜けなくて
困っている!!

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テーブルの高さで首の凝りや腕の疲れが取れるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさん
食事をされる時
仕事をされる時
テーブルの高さは
どう設定されて
いますか?



車椅子に座って
食事を摂る方も
おられるかと
思います(^^)



今日はみなさんに
とても重要な
テーブルの高さについて
紹介しますね★

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動きのコツを覚えるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今まで
いろいろな
動きのコツを
お伝えしてきましたが
メルマガを見た時は
できるけど…



翌日には……
あれっ⁉
昨日は理解してたのに
何に気をつければ
良かったかな?
という事は
ありませんか?



そう言えば
あるな~っと
思った方は
必見です☆



今回のメルマガは
効率よく
記憶に残すコツ
ですよ(^O^)

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入浴時に両手で気持ちよく頭を洗うコツ


神戸、大阪で噂になっている
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リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



冬も本番で
温かいお湯で
くつろぐのが
気持ちいい
季節に
なりましたね。
今日はそんな
お風呂を
テーマにコツを
お伝えしたい
と思います!



今回のテーマは
両手で気持ち良く
頭を洗うコツを
お伝えしたいと
思います!
(^o^)



両手で
しっかり頭を
洗えるように
なりたいと
いう方は
必見ですよ!
(^o^)

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背骨を動かしやすくするコツ


神戸、大阪で噂になっている
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動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



さて、1ヶ月程前に、
「風邪後の身体を
動かしやすくするコツ」
と題して、体幹部
(背骨)の動きが、
末梢部(手足)に
与える影響をお伝え
させて頂きました。



その際に、例として
背骨の曲げ伸ばしの
コツをお伝えし、
腕を前後に動かし
たり、足を前後に
動かしたりする
動きの変化を感じて
頂いたと思います
(^^)



その際、
「じゃあ腕や足を
横に動かしたりする
際には、どうすれば
いいの?」



と思われた方も
多かったのでは
ないでしょうか?



今日は、
お待ちかね!
(別に、待ってないよ、
という声は、聞こえ
ません。笑)



横歩きや、横に
あるものを取る時に
使えるコツを、
お伝えしますよ~(^^)

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本当の問題点を探すコツ


神戸、大阪で噂になっている
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リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



さて、皆さんは
動きのコツを
行う時に、
何を基準に
されていますか?



足が降り出し
にくいから、
振り出しのコツを。



腕が挙げ
にくいから、
肩のコツを。



という風に、
局所的に対応
されている方が
多いと思います。



しかーし!



「あまり
変わらない…」



「一時良くても、
すぐ戻ってしまう…」



と言う方も
多いのでは
ないでしょうか?



実は、
苦手な動作には、
必ず共通点が
あるのです!



その共通点こそ、
皆さんの
キーポイント!



特に感じて
おきたい部分に
なります☆



今回は、
苦手な動作の
共通点を
見つけるコツを
お伝えさせて
頂きます(^^)

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物を握る手の機能のコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



日常生活の中で
何かを把握する
機会はたくさん
ありますね。



麻痺になられ
手の機能が
損なわれたら、
コップを掴むことや、
茶碗をもつことは
難しくなりますね(><)



そうなると
生活上で
麻痺した手を
使おうとしなく
なり、より機能が
損なわれる
恐れがあります!



そこで今回は
生活上で活用できる
把握(物を掴む)
について、
手の機能を説明
しながら紹介したいと
思います。

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手すりの落とし穴


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「手すり」って
あると便利
ですよね~
トイレやお風呂
玄関などに
ついている事が
多いと思います



手すりの目的は
歩く時の体の支えや
立ち座りの補助
姿勢安定の為の補助
など目的は
様々です☆



しかし・・・



手すりを使うと
何だか姿勢が
不安定・・・



立ち上がる時に
足がしかっり
しない・・・



と言った経験を
された方は
必見ですよ☆

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記憶を利用した力を抜くコツ


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寒くなってくると
身体の震え(筋収縮)
によって
身体を暖めようと
することは
皆さん
知っていますね!



脳卒中になられても
その身体の
現象はかわらず
あると思います。



しかし
寒さが影響して
身体の緊張が
強くなりすぎて
力が抜けなくなった、
もしくは緊張が
強くなった
経験はありませんか?



そんな状態に
困っている方に
ぜひ実践してみて
ほしい簡単な
力を抜くコツを
紹介したいと
思います。

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動きのコツの効果を更に高める為に


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皆さんは
麻痺した体を
動かすときに
どのようなことを
考えているで
しょうか。



「腕が重くて
使いにくい」、
「しびれがあって
感じにくい」、
「体を動かす事で
精一杯で何も考えて
いなかった」など、
一人一人麻痺の程度や
症状が違うので、
考えていることも
十人十色です。



様々な考え方が
ありますが、
今回は、言語情報と
運動との関連性に
ついて脳科学の視点
からお伝えしたいと
思います。



運動機能の脳領域を
活性化させる言語の
コツもお伝えしますね
(^-^)



言語といっても
声を出さなくても、
頭の中で言葉を
唱えるだけで
効果があるので、
声を出せない方や
失語の方にも
オススメです!

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「意識する」と動きが良くなるヒミツ


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みなさん
動きのコツの
メルマガを読んでいただき、
日々実践されていることと
思います。



その中で、
「○○の感覚を
意識しましょう!」
とか
「○○のような感覚は
ありませんか?」と
特定の感覚(情報)を
確認して頂いていることと
思います!



今回は、
この「意識する」ことと
動きとの関係を
脳の機能から
ご紹介致します(^^)

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