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洗顔時のふらつきの秘密


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



○西廼 健


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【動画】硬くグーになった指をやわらかく伸ばすコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



腕に麻痺が起ると

「指が勝手にグーになって
しまう…」

「指を伸ばそうとしても、
痛くて伸びない…」

という悩みがありますよね?



そんな時



「痛いけど、ギューっと
伸ばしています」
と無理に伸ばして
いませんか???

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「おじぎのし過ぎにご用心」


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



椅子から
立ち上がる時に
「一生懸命
身体を倒して
いるのに
中々立てない!」
という事を
感じる事は
ないでしょうか?



本日は
沢山ある
立ち上がりのコツ
の中でも
立ち上がりの
最初の部分に
焦点を当てた
コツをお伝え
します!



立ち上がりで
お尻が軽くなる
事を感じ難い
方は必見ですよ
(^o^)

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立位だけでなく移乗や歩き出しに繋げるコツ


神戸、大阪で噂になっている
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動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になると
今まで何も考えずに
自然に出来ていたことも
上手く出来ない(>_<)



という方も
多くいらっしゃるのでは
ないでしょうか?



当メルマガでも
立位での支え方のコツ
など多く投稿させて
頂いています(^^)



でも立位でしっかり
出来るようになっても
移乗の時や歩き出し
では毎回不安定に
なってしまう(;_:)



なぜでしょうか?



今回は
そんな方にとって
良かったと
思って頂ける
内容になればと
思います(^O^)/

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装具を使用して楽に歩くコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



脳卒中になると
歩行を自立するために
装具を使用される
方も多いと
思います。



みなさん
装具に対して
どんなイメージ
を持って
おられますか?



「重そうで嫌」
「見た目がちょっと」
という方が
多いのでは
ないでしょうか?



今回はそんな
装具のイメージが
少しでも変わればと
思っています

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意欲と運動のコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



みなさんは
リハビリに対して
どのような
意識で取り組んで
おられますか??



「うまく歩きたい」



「腕を動かしたい」



といった方が
ほとんどでは
ないでしょうか(^^)



しかし、
リハビリを
している時に
「この訓練は
何のために
しているの?」
と疑問に思った
経験をされたことは
ないでしょうか?



今回は
意欲や意識が
脳の機能、
運動の回復に
大きく影響することを
皆さんにご紹介します。

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気を付け方で動きが変わる!発見☆「動きのコツ」


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



朝晩は気温が
下がってきましたね
皆様、体調は
いかがでしょうか?



季節の変わり目は
風邪を
ひきやすいので
お体には気を
付けて
くださいね(^o^)



と言いながら
いつも季節の
変わり目に
体調を崩してしまう
西廼(にしの)が
風邪にも負けず
雨にも負けず
張り切って
お伝えしますね☆



脳梗塞や脳出血
になり片方が
麻痺してしまう
と同時に
感覚も鈍くなると
思います!



メールマガジンでは
麻痺側の感覚を
感じていただき
動きやすく
なるように
アドバイス等を
行っていますが



「麻痺側の感覚は
よく分からないな」



「注意しているけど
しっくりこない」
ということは
ありませんか?



今回は少しでも
感じやすくなる
方法を一つ
紹介しますね☆

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ぶん回し歩行を改善するコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



脳卒中になられると
歩いていても
足が重たい…
言う事聞かない…
などマイナスな
発言をされる方を
よくみます。



現在自分も病院
で担当している
方で歩行について
「足が外を向くのが
自分ではどう
治していいか
わからない」
と発言されて
いました。



今回は実際に
訓練場面で使用した
方法も含めて
ぶん回し歩行に
ついての改善方法の
一例を紹介させて
もらいます。

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荷物を楽にもつコツ


神戸、大阪で噂になっている
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務める生野達也です!



こんばんは(^o^)



夏も終わり、
秋になりましたね☆
気温の変化が
激しいですが、
体調の方は
いかがでしょうか?
今回も精一杯
コツをお届け
させて頂きます!
担当は佐川です☆
よろしく
お願いします!



今回は、
「荷物を楽に
持ち上げるコツ」
を紹介させて
頂きますね☆



少し気が早いかも
しれませんが、
年末の大掃除が
近づいて
きていますね!!



その際に、
荷物の整理や
部屋のレイアウトを
変えるなど、
重たい荷物を
運ぶ必要性が
出てくると
思われます。



しかし、
重たい荷物を
運ぶには
力が足りない、
足がふらつく
といった不安が
ありますよね。



無理に
持ち上げようと
すると、



全身に力が
入ってしまい



「グキッ」と腰を
痛めてしまう、



「ギュッ」と手に
力が入ってしまう、



「グッ」と肩に
力が入ってしまう、



その結果、
足に意識が
向かず、
ふらついてしまい
うまく荷物を
運べない経験を
されたことが
ありませんか?



本日は、
下半身を意識
することで
「荷物を楽に
持ち上げるコツ」
をお伝えしますね☆

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肩の動きに重要な上腕骨の使い方のコツ


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今回は、
人間の大切な肩の
機能について
お伝えしたいと
思います☆



人間が
物を取るには、
手を前や横に
伸ばしたりと、
肩の動きが必ず
必要になって
きます。



肩には
大きく分けて、
屈曲・伸展、
内転・外転、
内旋・外旋と
6つの動きが
あります。



体の体幹を
軸にして
屈曲・伸展は
前後方向。
内転・外転は
上下方向。
内旋・外旋は
左右方向。
とそれぞれ異なる
動き方をします。



特に、
肩の内旋・外旋の
動きに関しては、
肩が後ろに
引けてしまったり、
脇が開いて
しまったりと、
本来の目的動作
以外の筋肉が
働いてしまう
ことが多いと
いわれています。



この、
本来の目的動作
以外の筋肉が
働くことを
代償動作と
いいます。



そのため、
今回は、肩の
内旋・外旋の
動きのメカニズム
とコツについて
お伝えしたい
と思います
(^o^)

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麻痺された手を楽にテーブルに乗せるコツ


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今回は
先月開催された
動きのコツ
スタッフ合宿で
たくさんの刺激を
もらい、
ワクワクが
止まらない
茨城県の野口が
お送り致します!


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【1名限定】追加募集in 福岡


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10月19日に福岡で
初開催となる
出張リハビリが
迫ってきました(^−^)



しばらく前に
定員に達していたのですが
今回、急なキャンセル
があったため
≪1名限定で追加募集≫
をすることに
なりました(^^)丿



詳細は以下の通りです↓



・日程:10月19日(月)

・時間:9時半~

・場所:5th HOTEL WEST
(〒810-0003 福岡県福岡市中央区春吉3-14-36)



※出張リハビリin福岡
の詳細はコチラ
→ http://goo.gl/XsKpq4



≪1名限定≫なので
ご希望の方は
はやくお申し込み
くださいね(*^_^*)



(申し込みは以下のページへ)
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しても、うまくいかない方は
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”あなただけの”コツを
見つけます☆

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膝を上手に曲げるコツ


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皆様は
脳梗塞や脳出血を
発症してから



階段を下る時に
患側の足元が
頼りなく不安で
困っていませんか?



そんな転倒に
繋がる不安感を
減らせるコツを
紹介させて
頂きます‼

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延期となっていた「動きのコツ体操教室」のご案内


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第22回動きのコツ体操教室が
来週末に近づいてきましたので、
改めてご案内します☆



1月11日に同じ内容を
予定していたのですが
諸事情により延期と
なっていたのです(T_T)



今回のテーマは
「楽に腕を上げるコツ」
となっています☆



「腕全体が重たい(T_T)」

「肩が痛くなる(+o+)」

「力が入らない(・。・;」

という方はぜひとも
ご参加くださいね!!!



これらの症状の原因は、
「筋力が足りない」こと
ではありません!!!!



「脳が腕の使い方を
     忘れている」
ことが原因なんです☆



動きのコツ体操教室では、
「正しい腕の使い方」
を見つけていきますよ!!!

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しっかり足で体重を支えるコツ


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こんにちは
10月になり朝晩
が涼しくなって
きました。
夏服の整理整頓
をしております
小黒(おぐろ)
です。



私は35年前に
交通事故に遭い、
脳出血の後遺症
により左片麻痺に
なっており、その
経験からお伝え
していきます。



よろしく
お願い致します。


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安心して靴を履くコツ


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本日は
靴の着脱の際の
座り方について
のコツを
お伝えしたいと
思います!



日常生活の中で
毎日行う行為として
靴の着脱があります。



しかし、
脳卒中になられて
靴の着脱の際に
バランスを崩す
という話もよく
聞きます…



今回は靴の着脱
を安心して
行うためのコツ
を紹介します!(^^)!

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立ち上がる準備のコツ


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務める生野達也です!



脳卒中により
麻痺をお持ちに
なられた方は
椅子から
立ち上がる際に
何に注意して
いますか?



皆さんの中には
立ち上がり
にくいのは
筋力が弱く
なっているから
だと思っている
方はいませんか?



そのため、
立ち上がる時に
手すりなどを
強く引っ張ったり、
反動を利用して
勢いよく立ち
あがっては
いませんか?



しか~し!!



そのような
立ち上がり方では
麻痺側の肘が
勝手にまがって
きてしまう(>_<)



麻痺側の
踵(かかと)が
床から浮いて
不安定(>_<)
という経験を
している方は
いませんか?



それは
立つ前の準備が
出来ていない
ことが原因の
1つかも
しれませんよ(^O^)/



今回は
“立ち上がるコツ”
のカテゴリーに
なります(^^)/

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