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寝返る時に腕を忘れないコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さん朝起きて
起き上がるとき
寝返りはしますよね!



その時に
麻痺している腕を
忘れて「置いてきた」
と感じたことは
ないですか(・・?



くせがついてないので、
意識していないとき
は忘れて仕方ない…



と、思っている方☆



実はちょっとのコツで
変化が出るのでは
ないでしょうか(^^)



それでは本日のコツ!



「寝返る際に
腕を忘れずに
横向きになるコツ!」
をお届けします。


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今回は【寝返り・起き上がりのコツ】
になります!



まず寝返る前には
仰向けになりますね!?



実は、その
寝ている姿勢が
大切になります☆



寝ている姿勢では
背骨を中心に
左右対称な身体の
作りになっています。



今回は腕を忘れない
ためのコツなので
やっぱり腕が
大切になります!



「腕を忘れてきた」
寝返りをよくする方
は腕のどこに
意識していますか?



眼で確認できる
゛手先゛に意識
している方が
多いのでは
ないでしょうか…



しかし、
よく思い出して
ください。



「腕」は
肩、肘、手先という
順で、「腕」になって
いるのではない
でしょうか(^^)



「腕」の一部ばかり
を意識しているのが
問題だったんです!



つまり…



手先ばかりに意識が
向き過ぎていても、
肩がどうなっている
かをわからなければ
肩がついてこない
と思いませんか!?



「なるほど!!」
と感じた方は
ぜひ肩の動きに
意識してみては
いかがでしょうか!(^^)!



今まで
眼で確認していた
ことが、確認なしで
「自分の腕を
自分で動かしている」
感覚が発見できる
かもしれません☆



ぜひ
試してみてください(^^)






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