骨でなく肉で安定した支えるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は、
立った姿勢で
「膝をロックしないで
支えるコツ」
をご紹介(^○^)!



今回は、
「骨ではなく肉で
安定した支えるコツ」
ですよ(^-^*)/



支える為の
準備をすることで
ロックする事が
少なくなります☆


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今回は【支えるコツ】
になります!



膝をロックした状態で
足に体重をかけると
「筋肉ではなく骨で
支えていて不安定」
と感じることは
ありませんか(・・;)?



そして、体重をかけて
いるつもりなのに、
良い方のように
足に重みがかかることが
感じられずに、
体を傾けてしまうことは
ありませんか(^▽^;)?



体重をかける準備が
できていないので、
筋肉がうまく働かず
「骨で支える」ように
感じるんです(^0^)



無理に筋力を鍛えよう
としてもダメですよ☆



支えるにはコツがある
んですからね( ̄∇ ̄)



何事にも「準備」が
必要ですね( ̄∇+ ̄)v



体重をかける
「準備」の
ために前回の
「ロックしない
膝の伸ばし方のコツ」
を使うのです☆



「踵に体重が残った
状態でつま先が
重く/軽くなる」
ことを感じながら
膝を曲げ伸ばしする
練習をしましょう('-'*)



そして、ロックが
出にくい膝を伸ばした
状態でゆっくりと
体重をかけて
いきましょう(^-^)



ワクワク♪(* ̄ー ̄)v



するとどうでしょう!



足の筋肉が自然と働き
「骨ではなく筋肉で
支えている感じ」
が出てきやすく
なります(*^-^)



そして、
足に体重がかかるのを
感じやすくなるので、
体が傾かずに安定
しやすくなり
ますよぉ(´▽`)/



体重をかける前には
「準備」が大切なの
でした(^▽^)/






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