楽な寝返りのリハビリに大切な「天秤」


今回は、
寝た姿勢における
仰向けからの
寝返りのリハビリのコツ

をご紹介します(^○^)!



体を「天秤」のように
気をつけることが
ポイントになりますよ☆







今回は、
寝た姿勢における
仰向けからの
寝返りのリハビリのコツ

をご紹介します(^○^)!



仰向けの姿勢から
左右に寝返ろうと
される時、
寝返りにくさ」や
腰の痛み」を感じる
ことはありませんか?



そんな時は、
どのようにして
寝返ろうとしているか

を良く気をつけて
みましょう( ´ ▽ ` )ノ



良い方の手でベッドの
柵を引きつけたり、
良い方の足でベッドを
蹴飛ばすなど、
「力いっぱい」
していませんか(゚o゚;?



手足も大切ですが、
楽に寝返るためには
背中の天秤」が大切
になります(*^^*)!



仰向けから寝返る
時には、
顔が向く側
背中やお尻が
重たく・低く
」なり、

顔が向く反対側
背中やお尻が
軽く・高くなる
」のを
感じましょう(^-^)/



ポイントは、急がずに
小さな動きから
ゆっくりと
感じる
こと(^ー^)ノ



小さな範囲から
感じられれば、
徐々に大きく動く
のが良いですね☆



天秤の振り幅を
徐々に大きくする
といったイメージ
でしょうか(*^_^*)



天秤の様な背中の変化
を感じながら寝返ると
「力いっぱい」手足を
使わなくても、
痛みが減って
楽に
できることが
ありますよ(*^^*)



(注)普段と異なる
動き方をすると
不慣れなために
バランスを崩して
しまうことが
あります。
手すりを支えるなど、
安定した姿勢で
行ってください。



~~無料メール相談受付中!~~

「動きのコツ」に気をつけても
変化がない場合は、
「気をつけ方が間違えている」
可能性が高くなります。

お一人では正しい感じ方に
気づきにくいことが
多いようですが、
メールのやり取りからも
お体に関する新たな発見や
変化を実感していただける
ことが多くあります。

お体に関するお悩みやご相談が
がございましたら、まずは
お気軽にご相談ください。

ブログ左上にある
「無料メール相談受付中」の
フォームに入力してください☆





スポンサーサイト

| 脳梗塞・脳出血 後遺症の新たなリハビリ「動きのコツ」ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/tb.php/25-ada11c14
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)