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目に優しいお得な情報


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



最近よくテレビや
広告でみられる
ブルーライト対策
用のメガネは
ご存知ですか☆



画面から出ている
ブルーライトを
遮断し目を守る
メガネですが(^^)



そもそもブルーライト
って何?と
思いますよね(ー ー;)



ブルーライトは
可視光線のなかでも
波長が短いもので
バックライトの
LEDを使う液晶
モニターから多く
発せられている
ようです!



そして
このブルーライト
を浴び過ぎると
眼精疲労が
起こってしまう
ようです(;_;)



今日は
そんなブルーライト
対策用メガネを
もっていても
いなくても
パソコンをする時に
目が疲れにくい
お得な情報
を紹介しますね!


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今回は【見るコツ】
になります!



ではいきますよ(^o^)/



視力低下は
目を酷使し続ける
ことでピントを
合わせる筋の疲労
が起こることから
始まると言われて
いるんでしたね(>_<)



目を酷使する時
それはじっと
一点集中して
まばたきを
忘れている
時なんです(T_T)



そうです!まさに
携帯やパソコンを
している時です(+_+)



パソコン中は
どうしても
集中して作業を
してしまうため
一点集中でまばたき
を忘れてしまいます
よね(>_<)



でも大丈夫です!



今から言うコツを
知っているだけで
目の疲れは
グッと抑えられますよ!



まず
「お得なパソコ ン
設置法」
についてです!



目が疲れない
パソコンの
設置法として



1.画面は15度、
後方に傾ける



2.室内照明は
やや薄暗く



3.目と画面との距離は
50~70センチ



これらの方法は
目を疲れない
ようにするには
いいと言われて
います(^O^)/



そして
「作業中のコツ」
です!
ここが今回の
一番の肝ですよ(^^)



それは冒頭で
述べた目が疲れる
原因を考えると
よくわかると
思います♪



そうです!



ピントをずっと
合わせ続けない!
ようにすると
いうことです☆



具体的には
1.パソコンの作業中
に近くにある
カレンダーの字や
壁の写真など
をみてみましょう!



その時にすぐに
焦点を合わせ
そしてすぐに
パソコンの画面を
見た時に焦点を
合わせるように
してみましょう!



2.身の回りの物を
時々見る癖をつけ
さらに見た物の
名前をいうように
してみましょう!



ピント合わせの
能力と頭の回転
にも役立ち
一石二鳥ですよ☆



今回のコツは
連続作業が多い
パソコンで
目が疲れにくい
お得な情報を
紹介させて
頂きました(^^)



簡単ですぐに
出来ますので
是非試してみて
下さいね☆



良かったら
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!






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