立ち上がりのコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



普段はあまり
気にしていない
姿勢について
少しの意識の
仕方で変化が
感じられるかも
しれません!(^^)!



そして
姿勢の変化が
動きやすさと
つながって
感じられるかも!


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今回は
【立ち上がりのコツ】
となります!!



皆さん今までの
メルマガで
色んなことを
学ばれたり
気づかれたり
されてきたかと
思います(^。^)



今回も
気づきが増える
内容間違えなし!!



では○○○○ 様は
立ち上がる際に
どのようなことを
気をつけていますか?



足の裏のこと?
お尻のこと?



確かに大事ですね
(^O^)



今までの内容は
足裏やお尻が
多かったので
そのよう点を
注意しながら
行っている方も
多いかと思います



しかし、今回は
身体の捻れ具合が
ポイントになります



早速確認しましょう
(^O^)



○○○○ 様が
立ち上がられる際に
身体をおじきした
状態から
少しずつ
お尻を浮かせて
立ち上がられ
ますよね?



では、この
おじきした姿勢での
身体の捻れを確認して
みましょう☆



どうですか?



真っ直ぐ
おじきをしている
つもりであっても
何か左右で異なる気が
していたりしませんか?



もし
見てもらえる方が
おられる際には
前におじきをした
姿勢が捻れていたり
しないかを
確認してもらって
下さいねぇ(^◇^)



どうでしょうか?



ご自身で
気づかれた方や
ご家族などから
捻れてるよと
言われた方!!



さぁ~
楽に立つための
実践編ですよ!!



身体をおじきして
捻れてる方は
脚の付け根部分
(股関節部分)の
詰まり具合が
左右で
異なりませんか?



良い方は
身体をおじきすると
ギューっと
詰まる感じが
あるけれど
麻痺した側では
それを感じられない
ことがあるかと
思います。



そんな付け根部分の
詰まり具合が
左右で異なるだけで
実は身体の捻れまで
影響を及ぼして
いるんですよ
( ̄Д ̄)ノ



ですので
ゆっくりと
おじきしながら
良い方の付け根の
詰まり具合を
頭で覚えておきつつ
麻痺した側でも
そのイメージを加えて
みましょう(^o^)



ゆっくりですよ☆



どうですか?



詰まり具合が
左右で
似てきましたか?



似てきたら
身体の捻れも
あら不思議っ!
改善しているじゃ
ないですか!!!



その捻れていない
身体のまま
お尻を浮かせて
立ち上がって
みましょう!



どうですか?



立ちやすくなって
いませんか???



もしくはいつもより
足で支えていることが
分かりやすいと
感じる方も
おられるかも
しれませんね!



いずれにせよ
ヤッター\(^o^)/
ですね~~~



今回は
立ち上がる前の
身体の捻れ具合を
確認して行うことで
いつもよりも
楽に立ち上がれる
ポイントを
ご紹介させて
頂きました!



また実践されてみた
ご感想お待ちして
おります(*^_^*)






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