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歩行の時に足をぶん回さないコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



足が麻痺をして
しまうとなぜか
横からぶん回す
ようにして
足を出さないと
前に出ないと
いうことは
ありませんか?



まっすぐ出して
いるはずなのに(>_<)



なぜ?上手く
いかないの??



と思っている方
は必見です(^^)v



今回のメルマガは
歩行の時にぶん回す
原因を考えまっすぐ
出せるようにする
内容ですよ(^^)


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今回は歩行の
【振り出すコツ】
になります!



練習をする際には
手すりや杖を使って
必ず安全にも配慮
した中で行って
下さいね(^^)



では早速いきますよ!



歩く際に足を
出そうをしている
時はどこから
出そうとしていますか?



えっ!
足じゃないの?



と思った方は
一度歩いてみたり、
誰か歩く時の足を
観察してみましょう!



足を出す前の
姿勢と言えば?



そうです!
麻痺側の足が
後ろにある状態
です☆



ではそこから
後ろにある
足を降り出そうと
すると
踵が離れ
次につま先が
離れる瞬間!!



はい!
そこでストップです☆



どこから動き出そうと
していますか?



膝から前に出ている!



そうですね☆
確かに膝からですが
膝が動いている訳では
ないのはわかりますか?



実は
足の付け根である
股関節が動くから
膝が前に出ている
のです(^^)v



足を前に出す
時には膝を緩め
股関節から前に
出すのですが☆



ここでポイントに
なるのが、股関節の
動きです☆



股関節の動きは
大きく3方向です☆



前後、左右
あとくるくると
捻じれるようにも
動くのです(^_^)/



つまり
足を前に出す時に
ぶん回す様に出して
いる方はこの股関節
の動きに注目して
みて下さい☆



もしかすると
股関節の前後方向
よりも開くように
動いていることに
お気付きになる
かもしれません(゜o゜)



では足を前に出そう
とする時の股関節の
動きを確認して
みましょう(^^)v



まず足を前に出す時!
膝を前に出すために
股関節が前に動いて
いますか?



そしてその時に
膝が外を向いて
いないですか?



股関節はくるくると
捻じれるようにも
動くので、膝が
外を向いている場合は
股関節が外側に捻じれて
しまっている可能性が
あります(>_<)



この二つの
動きをコントロール
することでぶん回さず
に振り出せることに
繋がると思います!



難しいとは
思いますが
少しでもコツが
掴めることを
願っています☆



くれぐれも
無理のない範囲で
自分に合った
ペースでやる気を
引き出して
頑張って下さいね☆



良かったら、
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!



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