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反張膝(ロック)を解除するコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



歩く時に
麻痺している方の
膝が真っ直ぐ
伸びきったまま
もしくは、膝が
反対方向に曲がり
ロックしてしまう
ことはないでしょうか?



この現象を
反張膝(はんちょうひざ)
と言います‼︎
反張膝になって
膝に痛みが出たり
体重が上手く
支えられないな~
と言う方は必見です☆


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今回は
【支えるコツ】
となります。



脳梗塞や脳出血になると
感覚が分かりにくく
なったり
力が入りにくく
なったりしますよね。



その状態で
体重を支えるような
リハビリをされて
こられたのでは
ないでしょうか?



感覚が分かりにくい状態や
力が入りにくい状態で
体重を支えようとすると
「膝が曲がって
転けるのでは?」と
言う不安や恐怖が
あったと思います…



今回はその不安や恐怖を
少しでも軽減できるように
足の裏の感覚を中心に
お伝えします‼︎



反張膝になる原因は
様々ありますので
今回のコツで
上手く出来ない
場合もあるので
ご了承くださいm(__)m



立った姿勢で
行いますので
転けないように
手すりなどを持って
安全、安心した
環境で行って
下さいね(^O^)



反張膝になる時
足の裏のどの部分で
体重を感じていますか?



歩いている状態では
その事に気づく事が
難しいのでは
ないでしょうか?



足の裏ではなく
「とにかく膝が
曲がらないように」
と思っているのでは?



動きの中で
感じる事は
難しい場合も
多いので
立った状態で
確認しましょう☆



この時
左右の足は
肩幅くらいに
開いておいて
下さいね(^o^)



では
始めていきます☆



まずは
ゆっくり、ゆっくり
麻痺している足に
体重をかけて
いきましょう。



どうでしょう?



足の裏の
どの辺りに
体重を感じる事が
出来ますか?



つま先側ですか?
それとも踵側?



つま先側に
体重を感じると
膝はどうなって
いますか?



踵側に
体重を感じると
膝はどうなって
いますか?



つま先側に
体重を感じれば
膝は曲がる
方向に…



踵側に
体重を感じれば
膝は反張膝(ロック)
方向に…



足の裏での
体重の感じ方で
膝の角度が
変化しませんか?



どうでしたか?



では
膝を中間で
保持しようと
思えば…



足の裏も
つま先と踵の
ほぼ中間で
体重を感じる…



つま先と踵の中間
すなわち
土踏まずの周り‼︎



土踏まずの周りに
じわ~っと
重みを感じる事が
出来れば
ほぼ成功です☆



重みを感じる事が
ポイントです☆



重みを感じて
踏ん張ってしまうと
うまく感じれず
反張膝(ロック)する
傾向にあるので
要注意です‼︎



感じることに集中し
その状態を
維持するように
すると支えやすい
ですよ(^o^)



その辺りに
体重を感じる事が
できれば
地面に対して
垂直に体重が
かかっている状態に
なりやすく
膝折れや反張膝(ロック)を
しなくても
支えられるかも‼︎



上手く支える事が
できれば
今まで感じた事の無い
膝の楽な感じが
生まれるかも
しれませんね(^o^)



一度、試して
みてくださいね(≧∇≦)



今回は
膝をコントロール
するには
「足の裏も大切‼︎」が
ポイントです☆



上手くいかなかったことや
分からないことがあれば、
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