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対象物の大きさや形状に合わせた手の向け方のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さんは
机の上に置いてある
物を手に取るとき、
なんだか余計な力が
入っていると感じた
ことはありませんか?



物の大きさや
形状によって
手に取りづらく感じた
事はありませんか?



それは
力が入らないから
と思い、
さらに力を
入れようとされた事は
ありませんか?



そうすると
余計に手に取りづらく
なった事は
ありませんか!?



対象物まで
手を伸ばす際、
まず、はじめに
脇が開いていませんか?



麻痺をお持ちの方の
動きをみると
肩が上がって、
脇は開いている
姿勢をとる方を
よくお見受けします(>_<)



これは・・・
肘から手首までの
腕の動きが
感じ取りにくい事が
原因かも
しれませんよ(^o^)/


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今回は「手のコツ」
のカテゴリー
になります(^^)/



これまで、
対象物まで腕を
伸ばす到達運動には
肩甲骨や肩、肘の
動きのコツを
感じとる事が
と~~っても
大切とお伝え
していたと
思います。



今回は・・・



対象物の大きさ・
形状に合わせた
手の向け方が
出来ているかに
着目して
みましょう(^O^)/




手は対象物の
形状や位置によって
構えや向きを
合わせます(^^)/



たとえば・・・・



グラスを
取りに行く時・・・



手は
握手をするような
構えや向きを
とりますよね!(^^)!



机上に置いてある
スマートフォンを
取りに行く時・・・



手のひらが
下を向くような
構えや向きを
とりますよね!(^^)!



上方の電球を
交換する時・・・



手のひらは
上を向くような
構えや向きを
とりますよね!(^^)!



そうなんです!!
物の形状や
位置によって
手の構えや向きは
何通りにも
変化します(^^)/



皆さん、
肘を曲げた姿勢
から手のひらを
上に向けたり、
下に向けたり
するように腕(肘から手)を
ねじってみて下さい。



どうですか?
脇は開いてい
ませんか?
肩は上がって
いませんか?



そこに注意して
もう一度、
実施して
みましょう(^o^)/



その前に!!
椅子に座って
腕を太ももの
上に置くと
余計な力が
抜けやすいと
思います(^o^)/



どうですか?



手のひらが
下(床)に
向くように
腕を内側に
ねじった時、
肘の外側から
手の甲にかけて
ジワ~っと
伸びる感じは
しませんか?



また、
手のひらが
上(天井)に
向くように
腕を外側に
ねじった時、
肘の内側から
手首にかけて
ジワ~っと
張る感じは
しませんか?



ここまで出来ると
もう少しですよ(^-^)



次は・・・
先ほどの
座った姿勢で
手を太ももの
上に置いた状態から
肘を伸ばすように
前に手を出して
みましょう(^^)/



そこから、
手のひらが
上・下に
向くように
腕(肘から手)を
ねじるように
動かして下さい(^^)/



この時、
肩からねじらずに
ジワ~っとした
腕の張り具合に
注目して
おこなって
下さいね~(^^)/



ゆ~っくり
ですよ~(>_<)



どうですか?
できましたか?



そうなんです(^^)
腕(肘から手)を
内側や外側に
ねじる事を
感じるだけで
肩に余計な力が
入りにくくなるのです!(^^)!



対象物に手を伸ばす際も
まず、ご自身の太ももで
腕の張り具合を
確認した中で、
手を合わせるようにすると
今まで
脇が開いてしまっていた方も
対象物まで手を伸ばしやすく
なっていませんか?



そうなんです(^^)/



実は今まで
対象物に手を伸ばす際、
脇が開く事で対象物に手を
合わせにくくなり、
さらに、
手も伸ばしにくく
なっていたんです(>_<)



今回は対象物の大きさ・
形状に合わせた
手の向け方が
出来ているかに
着目してみました!(^^)!



今回のポイントは
?肘から手首の腕の
ねじる感じに意識を
向ける。
?脇ではなく、
腕をねじる事で
物の形状に手を合わせる。
です。



最後までお読み頂き
ありがとうございますm(__)m



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています。m(__)m






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