足元へリーチするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさん
ベッドに座った状態で
靴を履こうと
足元へ手を伸ばすと
麻痺した側の足が
なぜか
手前に曲がってしまう
という経験は
ありませんか?



履こうとしてるのに
何故か
足がベッドの下や
椅子の下に
移動してしまい
靴を履くことに
苦戦している方も
多いのではないかと
思います(ーー;)



今回は靴履き動作で
麻痺した側の足が
曲がりやすい方に
とっても大切な
お話ですよぉ(^o^)


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今回は
【靴を履くコツ】
のコツになります。



では参りましょう!



座った状態から
身体をお辞儀して
足元へ手を伸ばすと
みなさんの足は
どうですか?



曲がってしまったり
していませんか?



曲がってしまうと
前に転倒してしまう
恐れも出てきますよね?



それでは怖くて
靴を履くことが
不安だったり
手伝ってもらうことに
なりますよね~



この現象が
生じる裏側には
脳の中で自分の
運動や身体を
適切に
感じることが
出来ていないことが
問題になってきます。



動作を行う前には
脳の中で
その動作を
シュミレーションして
動作に必要な筋活動が
準備されることに
なります(^∇^)



しかし、
脳に障害があると
動作を行うために
必要な運動を
シュミレーションが
十分に出来ていない
状況のまま
動いてしまうために
本来働くはずの
筋肉ではなくて
別の筋肉が誤って
活動してしまうことに
繋がります(-_-)



ですので
身体を感じながら
適切な動作が
行えるように
シュミレーションを
行いながら
動作を行うことが
ポイントになります!



具体的には
椅子やベッドに
座った状態で
いつものように
左右のお尻が
どっしりとしているか
確認してみましょう!



どうですか?



出来ているつもり...
ではいけませんよ!



お尻が感じられるかは
凄く大切ですから~



ではその状態から
靴へリーチするために
ゆっくりと身体を
お辞儀していきます。



ここでポイントです
(⌒▽⌒)



お辞儀していく前に
ご自身の足の裏が
床にしっかりと
設置していて
足の裏の輪郭が
ありますか?



その状態から
ゆっくりとお辞儀を
してみましょう(^ ^)



少しお辞儀しただけで
足が曲がりやすい方は
曲がらない範囲で
ご自身の足の裏に
身体の重みが
伝わっているか
確認しながら
行って下さい☆



すると
足の裏にご自身の
身体の重みが伝わる
ことに気がつきませんか?



ご自身の足の裏に
伝わる身体の
重みを感じながら
徐々にお辞儀すると



あらっ、不思議!



今までは
曲がってしまっていた
麻痺した側の足が
曲がることなく
足元へリーチ出来て
いるじゃないですか!



そうなんです!



今回のように
これから行う動作の
シュミレーションを
しっかりとして
ご自身の身体を
感じながら
行うことで
脳は適切な筋活動を
するように準備が
出来るので
余分な力が入らずに
自然に動くことが
出来るように
なってきます。



出来た、出来なかった
という方は
気軽に
ご連絡下さいねっ
(*^o^*)



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