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目に栄養を与えるためのコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



前回の内容を
覚えていらっしゃい
ますか?



「視力低下も
リハビリができる?」
をご紹介させて
頂きました(^O^)/



前回のメルマガを
読まれて
視力低下に対して
少しは視点の変換
に繋がった方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか?



今回紹介する
メルマガは
数ある視力の回復
のコツの中にも
目に栄養を与える
ためのコツについて
ご紹介させて
頂きますね(^O^)/



今回話す視力も
前回同様
主に近視、遠視
のことなので
左側が認識
出来にくいことや
二重に見えること
とは別なので
ご了承下さいm(__)m



テーマは
「目にも
偏りない栄養を!」
です(^O^)



今日の内容は
少しでも視力回復を
願われている方
必見ですよ☆


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今回も
【視力回復のコツ】
になります!



では本題へ♪



皆さん
目に栄養を
与えようと(^O^)/
したときに
何を想像しますか?



栄養…!?



栄養と聞くと
ビタミンを
思い浮かべたり
目薬を想像された
方も多いのでは
ないでしょうか?



実はもっと
目に欠かせない
大切な栄養
があるんです(゜o゜)



では
目の機能を
考えながら
必要な栄養に
ついて紹介して
いきますね(^^)



まず目で物を
見る時のことを
考えてみて下さい☆



なぜ
壁の色や人の顔
が見える
のでしょうか?



わかりますか?



そうです!
目は光が
物に当たり
その反射した光を
受け取って
いるんです☆



実際目は光が
網膜に当たることで
映像を頭の真後ろに
ある脳の後頭葉と
いう所に送られ
認識しています☆



もうわかりましたね♪



実は目の栄養で
ビタミンなど
と劣らない位
大切な栄養とは
太陽光です(^O^)



ここで勘違い
しないで欲しいのは
太陽を直接見ること
ではないと
いうことです(^_^;)



太陽を直接目で
見ると目を傷めて
しまうので
絶対にしないで
下さいね(+o+)



散歩やウォーキング
などをしている時の
目から太陽光が
入ってくる位
でいいんです☆



でも有害な紫外線
があるから
本当に大丈夫??



と思った方(>_<)
大丈夫ですよ☆



太陽光を浴びる
適切な時間が
あるんです(^^)



それは
1日30分位と
言われています☆



一日30分位の
日光浴は体にも
目にも必要な
ことなので
30分を目安に
行ってみましょう☆



ここで
もう一つコツが
あります!!
今回のテーマである
偏食しないコツです!



実は太陽光は色々な
波長があります!



この色々な波長の
大半は目を刺激する
栄養素と考えられて
います☆



実は
メガネやコンタクト
をした状態では
レンズによって
はね返される波長の
光があるようです!



ってことは
メガネやコンタクトを
していると目の光が
偏ってしまうと
いうことです!



食事でも偏食が
続くと体には
よくないことは
わかりますよね(>_<)



そこで
一日30分位は
メガネやコンタクト
をしていない状態を
作り日光浴をする
ことで心も目も
リフレッシュでき
偏食も防ぐことが
できます☆



ここで注意点ですが
散歩の際はメガネ
やコンタクトがない
状態で何かに
ぶつかったりと
怪我のないように
十分注意
して下さいね(^_^)/



今回は
「目の栄養の
取り方のコツ」を
ご紹介させて
頂きました(^O^)/



これからは
動きのコツと
視力回復のコツも
ご紹介出来たら
と思って
おりますので
どちらも
また楽しみにして
頂ければ幸いです
m(__)m



動きも視力も
コツを見つけて
より良い生活に
繋げていきましょう!!



わかりにくい点など
があれば気軽に
質問して下さいね!
また
実践された感想など
があれば是非
お聞かせくださいね!


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