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「蹴って歩く」副作用!?


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回のテーマは、
「蹴って歩く」副作用!?
ですよ(^0^)/



普段、リハビリで
歩く際に言われる
「蹴って歩く…」
その副作用を
紹介します☆


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今回は【振り出すコツ】
になります!



それでは、張り切って
いきましょう(^−^)



「麻痺側の足で支える時に
つま先で地面を蹴って
 歩いて下さいっ!!」



リハビリを受けている
中で、セラピストから
同じことを言われた
こともあるのでは
ないでしょうか!?



説明としては、
「正常の歩き方では
つま先で地面を蹴って
いるんですよ(^−^)」
と納得のいく内容…



しかし…



しかし、しかし…



ここに予想していなかった
副作用が隠されて
いるんです(+_+)



確かに「正常の歩き方」
では、
つま先で地面を蹴って
歩いています☆



しかぁ~~し!!!!



これは、正常な歩き方が
「できている方」
なんです!!!



麻痺をお持ちで、
歩きにくさがある方の
場合は、いきなり
「正常な歩き方」を
目指すことは
「難しすぎる」ことで、
副作用が起きる危険性
があるのです!!



ここで、ご自身の歩き方を
チェックして
いきましょう☆



麻痺側の足で支える際に、
足の裏ではどこに体重
がかかっていますか?



「つま先だけで
支えています!」



「踵が地面に着いて
いません(*_*)」



という方はご用心!



「つま先で蹴る」
歩き方をしていることで
副作用が起きている
かもしれません(+_+)



ポイントは
「つま先で蹴る手前」
にあります(^u^)



正常な歩き方では、
足が地面に着くと
その足の裏では、
(1)踵
(2)足の裏全体
(3)つま先
の順番に体重が
かかっていきます☆



(1)踵
(2)足の裏全体
と順番に体重がかかって
いくからこそ、
「つま先で蹴る」ことが
できるんです(^−^)



足の裏全体が地面に
着いている状態だからこそ
つま先にも自然と力が
入りやすい
んですね(^_-)



それが…



「踵が地面に
着いていない」
状態で、
「つま先で蹴る」
ように歩くと…



足の裏全体が地面に
着いていないことで
不安定になるために、
「つま先だけで
体重を支える」
ことになります(+_+)



そうなると(*_*)



「つま先に必要以上に
  力がかかる」
ことになります(>_<)



その結果…



どのような副作用が
起こるのか…??



そうです…



「足の指に力が入り
勝手に曲がってくる」 



「ふくらはぎが硬く
 なって親指側が
持ちあがる(内反)」



といった症状に
繋がってしまう
危険性があるんです!



「はっ(>_<)」
と気がつきましたか!?



それでは、
副作用を減らすためには
どうすれば良いので
しょうか(^0^)?



それは、
「つま先で蹴る手前」
にあります(^◇^)



そうです!!



麻痺側で支える時には
はじめからつま先で
支えるのではなく、



(1)踵
(2)足の裏全体



と足の裏で順番に
体重がかかるように
ゆっくりと歩いて
みましょう(*^_^*)



うまく踵から
体重がかかることを
実感できたら、
その時の
足の指やふくらはぎ
の様子をチェックして
みてください(^−^)



自然と力が抜けていれば
大成功(^u^)



まずは、ゆっくりと
踵から体重をかけるように
練習をしていけば、
自然と「つま先で蹴る」
ようになりますよ☆



正常な歩き方を
目指していく時にも
順番が大切になる
ことがあるん
ですね(*^_^*)!!



まずは、手すりなどを
支えた安定した状態で
練習してくださいね☆






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