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意識で変わる歩行のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



寒い季節が続くと
歩いている感覚が
変だなと
感じることは
ありませんか??



変な感覚というと
当てはまるのが
「膝が伸びたまま」
や、「足が外からでる」
などを感じられる方
は多いのでは
ないでしょうか(T_T)



寒くなると
どうしても
体を普段以上に
固めてしまって
いるのです。



そんな中で
「足の指が
曲がって
伸ばすこと
ができない」
という方も
多いですよね!!



今回は足の指を
伸ばしながら
歩くコツを
紹介したいと
思います!(^^)!


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今回は
【歩くコツ】
になります☆



それでは!



脳梗塞になられ
歩く際に
「足の指が
曲がる」という
方は多いのでは?



自分も仕事
をしている中で
このような
訴えをされる方、
実際に歩くときに
足の指が曲がって
しまう方を
みてきました。



そんなときに
皆さん
どんなことを
意識しながら
歩行されて
いるかというと…



「指を伸ばす」や
「踵から着くように」
など意識されて
いる方が多い印象です(T_T)



皆さんはどうですか?



今回のポイントは
意識する点を
少し変えてみる
ことです☆



ここで
指が曲がって
歩いてしまう方の
言葉を確認して
みましょう!!



「指を伸ばす」
「踵から着くように」



この2つの
共通点は…



そうです!
足や指を動かすこと
に意識が向き過ぎて
いませんか☆



脳梗塞になる
以前の
歩く動作は
自動的な動きに
なっており
細かく意識を
向けることなんて
しませんね!



それで皆さん
動きに対する
意識が
強くなっているの
ですね!!



では
動きが変わると
動かしている感覚は
どうなっているので
しょうか??



実は
入ってくる感覚も
変化して
くるのです☆



そこで
少し視点を変えて
動きではなく
入ってくる感覚
に意識を向けて
いきましょう!!



意識する場所は
足の裏です☆



そして
体重移動の軌跡
を意識的に
変化させて
みましょう!(^^)!



ここで一つ
考えてみます。



皆さん歩くときの
足の裏は
どんな軌道で
体重移動していますか?



足の指が
曲がってしまう方は
踵から外側を通って
そこで止まって
いませんか?



本来なら
足を降り出す前は
踵から外側を通って
小指の手前から内側を
通って親指まで移動
する軌道で移動します☆



???



と感じた方もいますね!



そんな方は
実践あるのみです!(^^)!



まず紙に
足の裏の絵を書いて
ください!
そして踵 →小指の手前
→親指の手前 →親指
という風に線を
書いてみてください☆



わかりにくい方は
こちらで確認して
ください☆


足裏の絵→
http://goo.gl/ugR5Pa



この軌道を意識して
歩く練習をして
みてください☆



はじめは難しいかも
しれないので
手すりなど持つ
場所がある環境で
ゆっくり
行ってみてください!(^^)!



何回かやっている
うちに感覚が
つかめてくる
はずですよ☆



個人差はありますが
すぐに実践
できますので
ぜひ試してみて
ください!(^^)!



長い時間
お付き合い頂き
ありがとうございました。



では
失礼いたします。



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