身体の真っすぐを探すコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回のテーマは
「身体の
真っすぐを
探すコツ」です☆



皆様は、
「身体を
真っすぐにして」
そんな風に
言われた事
ありませんか(-_-)?



真っすぐに
座っている
つもりなのに…
そう感じられた事が
あるのではないで
しょうか(^^;) ?



本日は、
そんな方に
必見です☆



座った状態で
真っすぐを
確認するコツを
探して
いきますよ(*^^)v


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今回は
【座るコツ】
になります!



本日は、
座った姿勢での
○○○○ 様の
真っすぐな状態を
確認していきます☆



皆様は、
「真っすぐにする」
とはどのように
気をつけて
いますか(^_^)?



真っすぐに座る為には
○○○○ 様の
座った姿勢を
前から見ても
横から見ても
両肩や腰、足部が
左右均等に
位置する必要が
あります☆



それでは、
○○○○ 様の
今の座った姿勢を
確認してみましょう☆



確認する為には、
鏡や家族の方に確認して
貰うのが
分かりやすいです(^_^)



まず、
前から見た姿勢を
確認していきます☆



鼻、へそ、両足部の
真ん中の位置を
結び真っすぐに線を
引けるか確認して
みます(^。^)



どうでしょうか?



線が真っすぐ引けず
歪んだ線になって
いませんか?(-_-)



歪んでいる方は、
身体の軸に崩れが
生じている可能性が
あります☆



鼻、へそ、両足部の
真ん中が真っすぐ
なるように
修正して
みましょう☆



加えて、
お尻の感覚として
左右どっしりと
体重がのっている感じを
探してみましょう☆



分かりにくければ、
まず分かりやすい方から
お尻がどんな感じで
床面にどっしり
触れていているのか
確認した後に、
再度確認して
みて下さい(^_^)



次に、
横から見た姿勢を
確認します(^。^)



お尻の真上に
肩が位置しているか
確認してみて下さい☆



どうでしょうか?



どちらか一方が、
腰よりも肩が
前や後ろに
ありませんか?



その場合は、
少し修正してみましょう
両方のお尻の
真上に両肩が
位置するように
修正します☆



先ほど、確認した
左右のお尻が
どっしりと
体重がのっている
その真上に
両肩が位置するように
してみましょう☆



左右のお尻で
どっしり感を
探す事で、
安定性が増し、
両手・足の力も
抜ける事が
あります☆



始めは、
鏡など使い、
視覚確認しながら
行っていき、
徐々に自分の
感覚だけで
行います(^。^)



今回は、
真っすぐな姿勢を
鼻、へそ、両足部の
中間☆
お尻に対して、
肩の位置が
真上にある
など目印を作ることで
真っすぐな姿勢の
確認方法を
御紹介しました(^^)



座った状態で
真っすぐな姿勢を
確認する事で
立った状態でも
同じように真っすぐな
姿勢を確認する事が
出来ますよヽ(^o^)丿




良かったら、
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!






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