考えずに歩行するコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



突然ですが、
皆さんは、
歩行練習してますか?



このメルマガを
読まれている方は
「 Yes !」と
お答えになる方が
多いと思います。



その際に、
何を考えて
歩かれていますか?



「足の裏で
重心移動を感じて…」



「足の付け根を
感じて…」



とか、以前の
メルマガの内容を
自主練習されている方も
多いと思います。



(「忘れっちゃったよ (>_<) 」
と言う方は、リンク先で
ご確認ください)
歩行のコツ:
http://goo.gl/uZqvyS



今回は、普段の練習を、
更に1歩進めるための
コツになります (^^)



それでは、
よろしくお願いします!


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今回は、
【歩行のコツ】
になります!



さて、ここで、
歩行について、
考えてみましょう☆
歩行とは、
本来どういった
動作でしょうか?



身の回りの物を
取りに行く
ためだったり、
学校や会社に
行くためだったり、
遊びに出かけるために、
行う動作ですよね?



そうです!
日常生活上、
本来の歩行とは、
「何か目的を
達成するために
行う動作」なんです!



これを、
「行為としての歩行」
と言います。



しかし、入院中や、
在宅に
戻られてからでも、
「歩く為に歩いている」
方が非常に多い
と感じます…



そうすると、
歩く事で
いっぱいいっぱい (>_<)
歩きながら
何かをする余裕なんて、
出てこないんです (>_<)



これを、
「動作としての歩行」
と言います。



私も、
脳梗塞で入院中は
動作としての歩行を
獲得するのに
必死になっていましたが、
退院してからが
大変でした (;_;)



「動作としての歩行」を、
どう「行為としての歩行」
に繋げるか!



つまり、
「意識下」で行われている
歩行を
どう「無意識下」で行うか。



そこが、
今回のポイント
になります (^^)



では、具体的に
説明していきますね☆



(※慣れないうちは、
危険ですので、
誰かに付き添ってもらうか、
手すりなど、
掴めるものがある
環境で行って下さい m(__)m )



その方法とは…



環境を変えるか、
意識を他に向けるか、
大きく分けて、
2通り!



環境を変える方法とは、
例えば右片麻痺の人であれば、
深く考えずに、
右回りに歩いたり、
(左片麻痺の方では、
左回りです)



車道を左側にして
歩道を歩いたり…
(左片麻痺の方では、
車道を右側です)



緩やかな坂道を歩いたり…



そうする事で、
普段と違う環境に
適応しようと、
脳と身体は無意識の
調整を行ってくれます。



(それぞれの歩行で、
運動学的に意味が違って
くるのですが、
説明してしまうと
意識下の歩行に
なりやすいため、
あえて説明は
省かせて頂きます m(__)m
詳しい意味を知りたい方は、
ご質問下さいね (^^) )



また、意識を他に
向ける方法は、
100 から 7 を
引きながら歩いたり、
適当な単語を言い、
次にそれを逆唱しながら歩く
などの方法があります。



いずれも、歩行に対し、
大脳の関与を少なくする
と言う意味で有効な
方法になります。



そうして歩いてみて、
どこか頼りない部分が
見つかったら、
また動きのコツブログを
見直して頂き、
歩く練習をする…



これを繰り返す事で、
「行為としての歩行」を
育てていく事が出来ます (^^)



今回は、千葉県の小林が
考えずに歩行するコツを
お送りしました。



実践されて、
上手くいった・いかない、
こういう方法を編み出した
と言った事がございましたら、
ぜひ教えて下さいね(^−^)



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