振り出すコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



歩くときに
頑張って
足を振り出している、
また、
うまく足が出ないな~
と感じている方は
いませんか?



そんな方は
すぐに実践できる
内容なので
必見です!!


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今回は
【振り出すコツ】
となります!!



特に大事なポイントは…
楽に!!!です♪
逆転の発想で
今回は考えていきます☆



皆様は麻痺した足を
「しっかり上げて」
「擦らないようにして」
「踵からしっかりつけて」



そんな風に
セラピストから
言われた事



もしくは…
自分自身で
気をつけた事が
一度はあるのでは
ないでしょうか(+_+)?



転びそうだから、
足を高く、
一生懸命出す…
よく分かります(*_*)



ですが!!!



気付かないうちに
「麻痺した足を
前に出すのは
とても大変(-_-)」



そんな風に
なってはいませんか?



では、
楽に出す為には
どうしたらよいのか
確認していきます☆



本日の動きのコツを
確認する際には
手すりなど
転ばないような
ご配慮を
お願いします(*^^)v



皆様は、
麻痺した足を
出す時に
どこの関節から
出していますか?
確認して
みてください!(^^)!



股関節?
膝関節?
足関節?
それともそれ以外?
どうでしょうか(-_-)?



「麻痺した足全体を
棒みたいに出している」
もしくは…
「腰、骨盤から
出している(++)」



そんな方は、
反対側の足で
どこの関節から
出しているのか
確認してみて下さい☆



どうでしょうか?



そうです!!
足の中でも、
膝関節から
前に出していきます☆



ついつい
麻痺した足を
擦らないように
気をつけるあまり
膝関節を
伸ばしたままで、
腰や骨盤から
出している事が
多くあります(*_*;



では、
どうすれば
良いのか?



手すりなどを
しっかり持って、
麻痺した足を
すり足にしながら
出してみてください☆



この時に、
麻痺した足を
持ち上げようと
するのではなく…
すり足で、
膝関節から前に
出す様に
して下さい(^^)



すると…
以前よりも、
少し楽に
足が出せるのでは
ないでしょうか☆?



麻痺した足を
持ち上げるのではなく、
あえてすり足で
確認しながら歩く事で
足の楽な出し方が
少しでも分かればと
思います(^◇^)



本日のポイントは
・すり足で歩く
・足の中でも
膝関節から出す
の2点です(^−^)



麻痺した足を
持ち上げるから、
逆転の発想で
すり足で行う!!
私のリハビリの中でも
よく行う内容を
お伝えしました!(^^)!



何かお役に立てば
幸いです(●^o^●)
今年一年間も、
皆様と素敵な
1年となるように!
よろしく
お願い致します☆


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