痛みを意外な方法で 和らげるコツ part3


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



痛みを意外な方法で
和らげるコツも今回で
3回目となりました。



自分に合った痛みを
和らげるコツは
見つかったでしょうか?



今回も少しでも
痛みを和らげることが
出来るように
ご紹介させて頂きます☆



ちなみに
part1
http://goo.gl/gxTpyJ

part2はコチラ
http://goo.gl/CwnyBA


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今回も
【脳と動きのコツ】
になります☆



前回は歩行や体操と
いった全身運動を
行うことで
脳が痛みを遮断する
信号を送るという
内容でしたが
覚えていますか?



今回も脳が痛みを
遮断する信号を
送るための
全身運動以外の
コツをご紹介しますね☆



では早速ですが
リハビリの
場面を思い浮かべて
みましょう☆



一人でトイレで排泄が
出来るようになりたい!



外を歩けるように
なりたい!



と強い信念を持って
リハビリに
取り組まれていると
思います☆



もしそんな時に
痛みが出たら
どうしていましたか?



痛みが軽いもので
あれば我慢して
練習されていた方も
多いと思いますが
痛みがだんだん強く
なってきたり、
不快な感じまで
出てきたとしたら…



そんな痛みがあっても
我慢して頑張って
いたのでは
ないでしょうか?



他には
リハビリが終わり
病室に戻りホッと
一息ついていると
だんだん肩や足が
痛くなったと
いう経験もされた方も
いらっしゃるので
ないでしょうか?



痛みを我慢し過ぎる
ことは実は一部分に
負荷がかかり
過ぎていたり
力が入り過ぎている
状態で努力的に
なっていたりすること
があります(>_<)



そういう風に頑張り
過ぎることをし続ける
と痛みも増悪したりする
ケースも実際
見受けられます(>_<)



ここで少し
視点を変えてみたいと
思います☆



ある痛みの研究で
心地よい音楽や
楽しい写真は痛みを
減少させ
不安や恐怖、不快な
情動は心地よさ
(快の報酬系)の脳
機能を低下させる
ことがあるそうです!



そうです!



実は心地よいことは
脳から痛みを遮断する
信号を送るようです☆



ということは(゜o゜)



リハビリの時も
痛みを和らげると
いう意味では
心地よいことを
する方が良い可能性
があります☆



今日も痛いリハビリが
待っているのかなぁ~



歩けるか心配だなぁ~



と不安や不快な情動が
先行することは痛みを
招きやすいですし(;_:)



立ち上がり練習や
歩行練習の時に
頑張り過ぎること
ばかりではなく☆



心地よい足の着き方や
体重の乗せ方を
心がけることで
痛みを和らげることに
繋がります☆



今日の歩行練習楽しみ
だな~



今日のリハビリでは
こんな面白い話しが
あったからしてみよう



という風にリハビリを
楽しめて心地よい空間
に出来ればそれだけで
痛みの軽減に繋がる
と思います☆



私たちセラピストも
今日もあの先生に
みてもらえて嬉しい(^^)
と思われるように
精進していかないと
いけないですね(^_^;)



今回も
痛みを意外な方法で
和らげるコツの
第三弾をご紹介
させて頂きました☆



何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



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