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寝た状態でも出来る歩行練習のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今まで
訓練を一生懸命
行ってきた方、
また自主練習を
やっても
成果が十分に
感じれていなかった
方は必見です!!



寝ながらできる
簡単な
自主訓練を
ご紹介いたします!(^^)!

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

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今回は
寝た状態でも出来る
【歩行のコツ】
となります!!



今回は、
普段、
皆様がリハビリで
行った事も多い
訓練を
感じ方を変えて
歩行練習に
していきますね☆



皆様は、
「歩きにくいから
一生懸命歩こう!」
「歩けないなら
歩く練習を
繰り返しする!!」
そんな風に
感じた事
ありませんか(+_+)?



とても一生懸命
歩く練習を
繰り返し行われている
脳卒中後遺症の方を
日々、目にする事が
あります(*_*;



とても気持ちが
よく分かります☆
そんな方に、
出来るだけ効率よく
歩く練習を
楽な姿勢で
出来るように
お伝えしますね☆



今回は、
少し考え方を
変えて、寝た状態で
出来る歩行練習を
します(^◇^)



寝た状態で
麻痺した足を
真っすぐベッドから
空中に持ち上げる
運動をリハビリで
行った事
ありませんか(^^)?



いわゆる
筋力をつける
運動として
行われる事が
多いですね(*_*;



もちろん、
筋力は必要ですが…
麻痺した足の
使い方は
どうでしょうか?



ついつい
力を入れることに
一生懸命に
なりすぎていて
内に外に足が
上がっている事に
気付かない事が
あります((+_+))



麻痺した足が
持ち上がっても
真っすぐ上に
上がっていますか?



確認して
いきましょう(^^)



寝た状態で、
股関節の真下に
足部がある事を
確認してください☆
いわゆる
真っすぐの姿勢を
正しく作ります!(^^)!



その状態から、
股関節を軸に
足部を真っすぐ
少しずつ、ゆっくり
上げていきます☆



足が内や外へ
揺れてしまう…(++)
そんな方は
ポイントとして
足を上げる際の
左右のお尻がベッドに
どっしり(^^)
預けられているか?
確認してみて下さい☆



注意点として、
膝が伸びにくい方は、
無理がないように、
少し膝が曲がった
姿勢でも
構いませんので、
痛みのないように
行いましょう!(^^)!



分かりにくければ
非麻痺側で
どんな感じで
股関節を使うか
お尻はどっしりと
ベッドに預けられるか
確認した後に
もう一度行って
みましょう(^^♪



どうですか☆?



ん…?
いつもと違う…



楽~(^^♪



ただ真っすぐに
今までみたいに
力をつける
運動として
行うよりも、
スムーズに行う事が
出来ると思います(^^)



足を上げる際に、
お尻をベッドに
しっかりと
預けられない…
そんな時は、
股関節がうまく使えず
腰や反対の足が
頑張りすぎている
ことが良くあります☆



歩く中で
真っすぐ足が出ない
繰り返しステップの
練習を行うけど
うまくいかない…
そういう時は、
姿勢を変えて
感じやすい格好で
歩行練習を
してみましょう☆



麻痺した足の
真っすぐの
出し方のコツを
寝た状態で
確認する事で
立った状態で
より感じやすく
なりますよ(^^)



また、
寝た状態・
座った状態での
歩行練習を
お伝えしていきますね☆



何か、御不明な点や
ご要望がありましたら
ご連絡下さい!(^^)!






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