視線と歩行のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



リハビリを
されていた方、
または今現在
されている方
多くの方が
メルマガを
ご覧になっている
と思います。



そんな皆さんは
一度はこんなこと
言われた事はない
でしょうか?



「視線を上げて」
「前を見て」



おそらく皆さん
経験された事が
あると思います☆



私もよく使って
いました(><)



今回は視線を
上げる事や、
視線の運動が
なぜ大切なのかを
説明しながら
歩行のコツを
紹介させて
頂きます☆

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

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今回は
【歩行のコツ】です。



リハビリの
スタッフなどに
「視線を上げて」と
言われても
怖いから…
足下見ないと
歩けない…
など経験された
方は多いのでは
ないでしょうか?



確かに
視線を上げる事で
障害物を事前に
確認できたり、
前からくる人と
ぶつからないため
といった事が
上げられます!



ですが視線を
上げたら逆に
バランスが
悪くなった…
など経験されて
いる方もいるのが
事実です…



高齢になると転倒
するリスクは高く
なります。
その原因は
筋力だったり、
姿勢の変化だったり
と多くの原因が
あります!



その他に
話しながら歩いて
いる時や、
よそ見しながら
歩いている時が
多くなります…



歩いている本人は
まっすぐ歩いている
つもりでも
実際の歩行軌道が
変化して転倒
してしまう事も
あります!



このことは
視線を動かすと
同時に頭も一緒に
動いてしまう事が
不安定な歩行に
つながる原因と
なってしまうのです!!



片麻痺になられた方
は、恐怖心や過剰に
転倒する事を恐れ
固めるように視線
と一緒に頭も
動かされる場合が
多いと思います…
そのような方は
同じ経験をされている
と思います。



そして
視線を変える為に
頭の運動を
大きくしている
可能性があります(><)



そんな方へ
視線を独立して
運動する訓練が
適している可能性が
あります☆



すごく簡単なので
実際にやって
みましょう!(^^)!



まずは
危険が少ない
座っている姿勢で
行います。



そのまま
頭や頚は動かさず
視線だけを自由に
動かして見てください!



なれてきたら
立っている姿勢で
同じように動かして
ください!



そして歩く時も
意識して視線だけ
運動してみて
ください☆



一般的に両目での
視野は左右で200°
だと言われています!



自分の肩の先
にある物を視線の移動
だけで確認するように
練習してみてください!(^^)!



また慣れないと
頭も回って
しまうので、
顎を手で抑えながら
練習するのも
いいと思います☆



練習したら
実際に歩行しながら
実践しましょう!!



あぁ~
余計な力が
抜けてるかも!
と感じられた方も
いるのではない
でしょうか!(^^)!



歩行中の視線は
安全な歩行を
するための
先導役であり
非常に重要な
ことです!



その視線の運動を
頚や頭の運動で
代償しないように
練習することは
重要なのかも
知れません。



そして
歩いている時、
特に視線が変化する
方向転換などの場面で
バランスが崩れる
原因は視線の
運動が適切に
行えていないから
かもしれません(><)



実際の訓練も
すごく簡単なので
ぜひ実践して
みてください!



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