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楽に手を握るイメージ練習のコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



テーブルの上の湯呑みに
麻痺のある手を伸ばすも
うまく握ることが
できなかった・・・・
という経験はありませんか?



うまく握れないなら,
もっと力を入れたら
握れるかも・・・・
と,考えたことは
ありませんか?


そのような経験がある方は,
必見です!



“頑張って”握る必要は
ありません(>_<)
“楽”に握るコツを
一緒に考えていきましょう(^-^)

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

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今回は【手を握るコツ】
のカテゴリになります!


モノを握る動作は
順番に,
手を伸ばす→
手の形を構える→
把持する→操作する
の4つに分けられます☆



“手を握る”は,
この中の“把持する”に
該当します(^^)



では,早速始めたいと
思いま~す(^-^)/



まず初めに,

以前紹介した
『楽に座るコツ』
http://goo.gl/OAUo7X
を参考にして,
手を上げる準備をします☆



その姿勢から,
『腕を楽に上げるコツ』
http://goo.gl/M0lhDr
を参考にして,
テーブルの上の
湯呑みに手を伸ばします!


ここからが本番(^-^)/



今回,注意して頂きたい
ポイントは・・・

○病前はどのように
握っていた?

○良い方の手は
どう動かしている?

この2点について,
頭の中で整理することが
大切です!



湯呑みを繰り返し何回も
握ったところで,
うまく握ることができる
ようにはなりません!



じゃあ,
どのようにしましょう?



まず,1つ目のポイント。
病前の握り方を
思い出します(^-^)



あ・・・



あまり難しく考えないで
下さい(^-^)/



そもそも病前は,
このような事に注意を
していなかったと
思います!



湯呑みに触れる瞬間は,
手の平から触れていましたか?

指先から触れていましたか?

その指先で感じる質感は?

感じる温度は?



これらの事について,
病前と現在との
比較を行います(^◇^)



まずは,
病前との身体の違いに
気づいてもらいます!



気づくことが大事です☆



よ~く思い出して下さい!



人差し指,中指で
触れていた湯呑みの
手触り・・・



何となく覚えていますか?



しかし,
病前の記憶は意外と,
曖昧です(T ^ T)



そこで,
2つ目のポイント・・・



良い方の手と
比較してみましょう(^-^)



良い方の手で
湯呑みを握り,
どこから接触するのか?
指先の質感や温感は?
湯呑みの重さは?



これらについて
しっかり
良い方と悪い方の手で
比べてみましょう!



きっと悪い方の手も
病前は良い方の手と
同じように動かして
いたはずです(^-^)/



さぁ,ここから
目を閉じて,
悪い方の手を握る
準備をして下さい(^-^)/



そして,
その違いに気づくことが
できたら・・・
良い方の手を握るイメージを
悪い方の手に移します!



目を閉じたまま,
良い方の手と同じように
悪い方の手で湯呑みを
10回握っているイメージを
して下さい(>_<)



運動開始直前に感覚を
伴う同じ動作を経験すると,
その効果は増大すると
考えられています!



練習する時は実際に
使い慣れた湯呑みやコップを
使用してみて下さい☆



これで準備は終わりです!



力はいりません(^-^)



ゆっくり,ゆっくり
そのイメージと
同じように動かして
みて下さい!!



うまくいきそうですか?



今回のポイントは,
○病前はどのように握っていた?
○良い方の手はどうしている?
の2点について考えることです!



今回,最初に確認したように,
以前紹介したメルマガを
再度読み直す中で,
身近な動きのコツに
気づくことがあるかも
しれません(^-^)



長い時間お付き合い
頂きありがとう
ございました☆



実際に行ってみた
ご意見,ご感想を
是非聞かせて下さい!



お待ちしております(^^)






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