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床まで手が届くコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



座ったままで
床のモノを
拾い上げたり
靴下を履こうと
したり…



その時…
なかなか床まで
手が届かなかったり
つま先まで
手が届かなかったり



良い方の
手なのに…
なぜ?



思い切り
手を伸ばして
いるのに
ぜんぜん届かない
(>人<;)



そんな経験は
ありませんか?



そういえば‼
と思った方は
必見です☆

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ついに完成!

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今回は
下に手を伸ばす為の
【座るコツ】
となります‼



つま先を触る為に
良い方の手を
下に下にと
思いながら
伸ばしていると



手を床に
近づける為に
体をかがめて
いませんか?



そうすると
どうでしょう?
腰が後ろに
引けていませんか?



体を支えている
お尻のどの辺りに
重みを感じますか?



そのような方は
おそらく
お尻の後ろで
重みを感じるのでは
ないでしょうか?



お尻の後ろで
重みを感じると
体が後ろに
引けてしまい
結果的に
床から良い方の
手が遠くなって
いるのです(^O^)



手を床に
近づける為に
かがめた体が
逆に床に
届きにくく
しているかも…



どうすればいいの⁉



良い方の手を
床に近づける前に
お尻の後ろで
感じている重みを
ゆっくり、ゆっくり
前に移動させて下さい



まずは、体重移動
だけですよ(^O^)
手はまだ
伸ばしませんよ☆
まだ、まだまだです。



少し前に重みが
移動してきた事が
感じられましたか?



どうでしょう?



さっきまで
猫背になっていた
背中がスーッと
伸びていませんか?



引けていた腰が
ゆっくり
起き上がり
背すじも伸びて
座っている姿勢も
良くなりましたか?



良くなった姿勢で
さらに徐々に
お尻の前の方で
重みを感じて下さい☆



その事が
確認できたら
ここで、やっと
手を下に
伸ばしていきます!



ゆっくり、ゆっくり
手を床に近づけて
みてください(^O^)
この時も姿勢は
良いままですよ☆



あれ?あれ?
思ったより
床が近い‼
と感じれた方は
大成功です☆



これが上手く
できれば
靴を履いたり
靴下を履いたり
床のモノを
拾い上げたり…



いろいろ
応用できるかも
しれませんね(≧∇≦)



ポイントは
「お尻で感じる重み」
「体の姿勢」です☆



今回は、
下に手を伸ばす為の
「座るのコツ」
と題しまして
お伝えしましたm(_ _)m



上手くいかなかったことや
分からないことがあれば、
お気軽にご相談くださいね






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