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痛みを意外な方法で和らげるコツ part4


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



痛みを意外な方法で
和らげるコツも今回で
4回目となります。



長かったシリーズも
今回が最終話
となります☆



もう一度復習
したいという方☆
過去のメルマガは
コチラです!


痛みを意外な方法で
和らげるコツ
part1
http://goo.gl/gxTpyJ

part2
http://goo.gl/CwnyBA

part3
http://goo.gl/lDcQvY

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

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今回も
【脳と動きのコツ】
になります☆



色々とご紹介してきた
意外な方法で痛みを
和らげるコツですが
効果は出ています
でしょうか?



痛みを和らげるために
運動と感覚の一致や
全身運動、心地よい
ことをすることが
いいなど
様々な視点で
お送りさせて
頂きました(^^)



今回は
特に動くと痛みが
すぐに出てしまって
動きたくない(>_<)
という方にオススメの
コツとなっています☆



では早速!



痛みが生じると
どうすればいいのか
悩んだり、不安になったり
しますよね(>_<)



そんな時どのように
対処しますか?



痛みがなぜ生じるのか
知りたいと思ったり
根本的な原因は何なのか
といったことを調べたり
した経験はないですか?



今はスマホなど
インターネットで
お手軽に検索できます
ので調べたことの
ある方も多いのでは
ないでしょうか?



実はこの行動が
痛みを和らげるコツに
も繋がっているんです☆



えっ!?
どういうこと(゜o゜)



具体的に言いますね!



調べることによって
痛みの種類や自分に
今起きている痛みの
知識が増え、痛みが
なぜ起きるのか、など
といったことが理解
できるように
なります(^^)



そうすると
痛みを出さないように
するにはどうすれば
いいのか対処方法の
引き出しも増え
不安を和らげること
にも繋がります☆
何より
自分の痛みに対して
気に掛けることが
出来るようになります!



インターネットなんて
やり方わからない(+_+)
と言う方もご安心
下さい☆



そこで登場するのが
なんと読書です!!!



痛みを和らげるのに
読書??と
お思いの方も
いらっしゃると
思いますが(^_^;)



最新の腰痛診療
ガイドラインに
読書療法という
ものが推奨(強い勧告・
中等度のエビデンス)
とされています☆



読書と言っても
痛みに関する本
を読んで下さいね☆



内容は痛みの
メカニズム(発生機序)
が書いてある
本がいいですよ(^^)



この読書療法による
教育のメリットとして



1.特殊なテクニック
がいらない



2.診療時間以外に
自分で学習可能



3.人から教えて
もらうよりも
説得力がある



痛みに対して
恐くなくなったり
気分が楽になること
にも繋がると思います☆



正しい知識を教えて
もらうだけではなく
自分で学んでいく姿勢が
不安回避や気分改善に
繋がり、痛みを和らげる
ことに繋がっていきます(^^)



本当かな~っと
思っている方も
効果のほどは是非
読書をして頂いて
ご一報頂けると
とても嬉しいですね☆



今回も
痛みを意外な方法で
和らげるコツの
第四弾をご紹介
させて頂きました☆



何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



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しても、うまくいかない方は
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