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楽な乗り移りのコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳に障害が起こり
手足に麻痺が生じて
しまうと、
歩くのが難しくて
車椅子を使用したり
しますよね!



そして、
車椅子に乗る為には
ベッドから乗り
移る動作が必要に
なりますね!



今回の内容は、
前回に引き続き、
ベッドから車椅子への
乗り移りについての
第二弾を
ご紹介したいと
思います(^O^)

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

~~~~~~~~~~~



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今回は【乗り移りのコツ】
になります!



みなさん、
前回、ご紹介した
「環境を整える
コツ」を試して
いただけましたか?
前回の内容はコチラ
http://goo.gl/zwWRA



これだけでは
中々、
うまくいかなかった
方もおられると
思います!



まだ、力一杯
立ち上がったり
ドスンと座って
しまう方も
おられるのでは
ないでしょうか?



そんな方に
必見ですよ!
(^o^)



環境を整えるだけ
ではなく、
体のことに
気をつけると
もっと楽に
乗り移りが
できますよ!



前回、ご紹介した
「環境を整える
コツ」と合わせて
試して下さいね!



では、早速
いきましょう!
(^O^)



前半は
「立ち上がり」に
関するコツを
お話しますね!



まず、
前回のポイント
だったことを
確認しますと、
車椅子の位置は
麻痺がない側で
ベッドから
約30度斜めの位置に
置くんでしたね!
【補足】
座った状態で
麻痺側のベッド柵を
はずした状況です。



ベッドに
座った状態で
両方の
足の位置は
どうなっていますか?



つま先だけが
地面に着いて
いてはダメですよ!



しっかりと、
両方の足裏を
地面に着けた状態で
麻痺がない側の足を
少し前に
出しましょう!



何故、
麻痺がない側の足を
少し前に出すのか
分かりますか?



みなさんの中には
乗り移りの時に
足が捻れて
困った経験を
された方も
おられるんでは
ないでしょうか?



実は、
乗り移りの前に
麻痺がない側の足を
少し前に出すだけで
乗り移り時に
両足が捻れない
ようになるんです!



そして、
つけ根(股関節)の
動きを感じながら、
ゆっくりと
骨盤を起こすように
おじぎをして
みましょう!



すると、
お尻の重みが
徐々に移動して
太ももや足の裏に
自然と体重がのり
体が安定して
立つことが
できますよね!



次に、
付け根(股関節)が
伸びて、両方の足に
体重がのっている
ことを確認したら
麻痺がない側の足を
軸にして、
ゆっくりとお尻を
車椅子の方に
向けましょう!



ここからが
特に注目ですよ!



ここからは、
「座る」コツ
ですよ!
(^o^)



みなさんは
普段、ここで
一気にドスンと
座り、お尻が
斜めになって
いませんか?



何故、
このように
なるんでしょう?



では、
説明して
いきますね!
(^o^)



ゆっくりと
立ち上がった時に
つま先の位置は
どのようになって
いますか?



ベッドに対して
つま先が垂直に
なっていませんか?



この状態で
座ろうとすれば
お尻が車椅子の方に
向いていないので
足のつけ根や
膝を十分に
曲げることが
出来ずにドスンと
斜め座りになって
しまうんですね!



そのため、
麻痺がない側の足を
軸にして、
両足のつま先を
ベッドと平行に
移動させましょう!



麻痺側の足にも
しっかりと
体重がのって
いることを
確認しながら
ゆっくりと
行って下さいね!



すると
どうでしょう?



お尻の真後ろに
車椅子の座面が
ありますよね!



次は、
つけ根(股関節)の
動きを感じながら
ゆっくりと
おじぎをして
下さいね!



どうですか?



だんだん膝が
曲がり、徐々に
両足の踵に
均等に
重みが伝わり
ますよね!



こうすることで
ドスンと座らずに
ゆっくりと
お尻を車椅子の
座面に下ろして
座ることが
できるんですよ!



みなさん、
今回のコツを
試して、
如何ですか?



細かいことかも
しれませんが、
少し気をつける
だけでも
楽に乗り移りが
できたんでは
ないでしょうか?



今回は
楽な乗り移りを
行うために実際の
「乗り移りのコツ」
について
お話させて頂き
ました!



前回、ご紹介した
「環境を整える
コツ」と合わせて
試して頂くことで
今までよりも
楽に乗り移ることが
できますよ!



上手くできた
上手くできなかった
よくわからなかった
など
良かったら、
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!


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