めまいが改善できるかも⁈


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



「めまい」は色々な
理由で起こることが
あります☆



例えば、メニエール病
突発性難聴、脳出血
脳梗塞、心理的など



めまい・・・



なかなか他の方には
理解してもらえない
症状かも・・・



そこで、今回は
改善可能な「めまい」に
ついてお話しします!



特に寝返りの時に
起こる「めまい」
について取り上げます!

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ついに完成!

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今回は
【寝返りのコツ】
になります!



改善可能な
「めまい」?



それは・・・



『頚椎性めまい』
と言われる
「めまい」です



どんな「めまい」?



簡単に説明すると
頭の向きを変えた時に
起こることが多く
純粋な回転するような
「めまい」ではなく
強さは比較的軽度と
言われています☆



なぜ?起こるの?



首の筋肉から
送られる感覚と
視覚などの他の
感覚とのミスマッチ
で起こると
言われています(^o^)



脳梗塞や脳出血で
姿勢が悪くなると
首の向きも少し
歪んでいるかも
しれませんね(>_<)



首の向きが
歪んだ状態で
いつも同じ姿勢を
とっていると・・・



自分の身体に対して
顔の向きが真っ直ぐ
なっているか?
よく分からなく
なる事があります!



ご自分で
分かりますか?



まずは確認して
いきましょう☆



ベッドまたは布団
の上で上向きに
寝転んで見ましょう



その時に
ご自分の鼻の先が
向いている方向と
お臍の向いている
方向は天井に
向かっている
でしょうか?



目を閉じて
自分が真っ直ぐ
上を向いてると
思う方向まで首を
動かしてみましょう



そこで真っ直ぐ
向いたまま
ゆっくり目を
開けていきましょう



その目の先には
しっかり天井が
見えていますか?



見えていれば
真っ直ぐ向けて
いると思います!
斜めに見えて
いるな~と感じた
方は首の向きが
歪んでいる
可能性があります!



次にお臍を確認
しましょう(^o^)



お臍も真っ直ぐ
天井を向いて
いますか???



お臍は首と違って
目で確認する事が
難しいので
背中の感覚で
確認していきますね



背骨を中心として
右と左が同じ
ようにベッドに
当たっているか
確認しましょう(≧∇≦)



同じように
当たっているなら
お臍は真っ直ぐ
向いています



右と左の差が
あるな~と
感じた方は
身体が歪んで
いる可能性が
あります!



ご自分で
分かりにくい方は
ご家族様に
確認してもらっても
良いですよ(^o^)



鼻の先とお臍の
向きがバラバラだ!
という方は
首が捻れている
可能性があります!



その状態では
首の筋肉からの
感覚情報と視覚や
他の身体の感覚との
ミスマッチが起こり
「めまい」が起こる
可能性があります



そこで
先ほどのように
上向きに寝転んで
鼻の先とお臍の
向きを天井に
向くようにして
見ましょう☆



首の向きは
天井の見え方を
頼りにしながら
首の向きを整えて
いきましょう



お臍の向きは
左右の背中が
同じように
ベッドに当たる
ように意識して
みましょう!



この2つは
ご自分では
分かりにくい事が
多いので
ご家族様に
確認してもらっても
良いですね(^o^)



首と身体の感覚が
正しく感じれれば
感覚のミスマッチ
が改善されるので
「めまい」も改善
されている可能性
があります!



後はゆっくり
顔の向きと
身体の向きを
気にしながら
いつも通りに
寝返って
みましょう(^o^)



寝返りの方法は
いつも通りで
かまいませんよ(^o^)



少しでも「めまい」
が軽減していれば
大成功です!!!



はじめに
述べたように
「めまい」は
色々な原因で
起こることが
ありますので
変化の出ない方も
居られると
思いますが
一度試してみて
くださいね(^o^)



今回のポイントは
顔の向きと
身体の向きです☆



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