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目の遠近感を取り戻すコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さん
前回の「寄り目」
はいかがでしたか?



あれから練習して
出来るように
なったという方や
目が疲れて長く
続けれないという方
もいらっしゃった
のではないでしょうか?



そんな方のために
今回も
目の遠近感を
取り戻すコツの
2回目を
ご紹介させて
頂きますね!



今日のテーマは
「これで寄り目
も完璧!?」
です(^O^)/

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

”自宅でできる!!
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今回は【見るコツ】
になります(^^)/



では早速(^^)



そもそも
寄り目がなぜ大切か
わかりますか?



人間の体で
特に左右対称で
二つあるものは
バランスが崩れると
様々なトラブルを
抱えることに
なります(>_<)



両目のバランスが
崩れると目の疲れが
出やすくなったり
頭痛や肩コリを
起こしてしまいます(T_T)



私たちが
近くのものや
遠くのものを
見る時に素早く目を
動かしピントを
合わせる必要が
あるからなんです(^^)



寄り目が
出来ないのは
前回もお話しましたが
目の運動不足から
起こっていることが
多いと言われています(>_<)



これで寄り目の
必要性を
わかって頂けました
でしょうか?



では
上手く出来なかった
方のために今日は
少しでも出来るような
寄り目のコツを
教えますね☆



近くに誰かいる方は
向かい合って
お互い目が上手く
寄っているか?
左右対称的か?など
確認しながらすると
わかりやすいと
思いますので
ペアになって
練習してみましょう☆



方法は二つあります!



では一緒に
練習してコツを
掴んでいきましょう☆



ただ目を寄せるだけでは
目が寄らなかったり
寄っても片目だけだった
という方は



1.息を吸いながら目を
寄せてみましょう!!



では
一度やってみましょう☆
せーの!!



どうですか?



かなり目を
寄せることが
出来たのでは
ないでしょうか?



それでも上手く
寄らなかった
という方も
いらっしゃるかも
しれないので(^_^;)
次のコツも合わせて
行ってみて下さい☆



2.奥歯をかみしめて
息を吸いながら
目を寄せてみましょう!



ではいきますよ!!
せーの!



どうですか?
上手くできましたか?



奥歯を
かみしめることで
目の筋肉が働きやすく
なります(^_^)/



ただ注意して
欲しいのは
血圧も上がり
過ぎるとダメなので
奥歯をかみしめる
ことに頑張り
過ぎないよう
にして下さいね(^_^;)



どうでしたか?
これらの方法で
「寄り目」が出来る
ようになったのでは
ないでしょうか?



毎日出来ることから
少しずつ続け
目のリフレッシュと
視力の回復に
繋がれば
とても嬉しく思います(^^)



良かったら、
実践された感想など
何でもいいので
お聞かせくださいね!






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