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秘密をこっそり教えちゃいます


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



「楽に立ち上がるコツ」
を紹介しますね☆



楽に立つ為の
ポイントを
お伝えします☆
実は…
立つ前の準備が
とても大事に
なります(^^)

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

”自宅でできる!!
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今回は【立ち上がりのコツ】
になります!



立ち上がろうと
するときに、



「麻痺側の足が
頼りない・・・」



「麻痺側の足の
筋肉がつっぱる」



「麻痺側の足に
力が入らない」



といった悩みを
お持ちではない
でしょうか??



そんな時は、
どのようにして
立ち上がって
いますか(^−^)?



きっと、
「頑張って麻痺側の
足に力を入れている!」



または、
「麻痺側が頼りに
ならないので、良い方の
足で立っている」



という様子では
ないでしょうか(^u^)



しかしっ!!!!



実は!!!



うまく立てない原因は
「立つ前」
にあるんです(+_+)



「立つ前・・・?」



「はて・・・??」



不思議に思い
ますよね(^_-)?



それでは、
動きながらチェックを
していきましょう!!



実は、
立ち上がる前の
「おじぎ」の段階
に多くの問題が
隠されています!!!



それでは、
座った姿勢から
「おじぎ」をしてみて
ください☆



左右の足の様子は
どうでしょうか?



「麻痺側の足が
外に倒れる(*_*)」



「麻痺側の足が
突っ張る(>_<)」



といったことが
ありますよね!?



実は、立つ前に
「おじぎ」の段階で
麻痺側の足が
うまく支えられない
ことに問題が
あるんです(^−^)



どうでしょうか?



「そんなこと、
前からわかって
いたよ(^u^)」



と思いましたか?



実は続きが
あるんです!!!!



実は実は!!



「おじぎの前」の
段階に本当の問題
があるんですね!!



さらにチェックして
いきますよ(^−^)



座った姿勢から
おじぎをしていく時の
「左右のお尻の状態」
を確認してみて
ください(^0^)/



どうでしょうか??



「麻痺側のお尻や
太ももの後ろ側が
軽くなってる(*_*)」



といったことは
ありませんか?



そうです!!!!



実はっ!!



「おじぎの前」の
お尻の使い方に
隠された問題が
あるんですね(^u^)



そのため、
「楽に立ち上がるコツ」
を見つけるには、



まずは
「座った姿勢で
麻痺側のお尻が
しっかり安定して
支えられるようなコツ」
を見つけていきます☆



「座った姿勢で
麻痺側のお尻が
しっかり安定して
支えられるようなコツ」
を見つけた後で、
ゆっくりと「おじぎ」
をしていくと…



あら不思議っ!!!



さっきまで、
頼りなかったり、
突っ張ったりしていた
麻痺側の足が
ドッシリと安定して
きちゃいます(^u^)



それから、
ゆっくりとお尻を
浮かせていくと
どうでしょう!!!



「麻痺側の足が
しっかりしてる(^^)」



「麻痺側の足の
つっぱりが少なく
なっている(^◇^)」



「麻痺側の足に自然と
力が入ってきた(^_^)」



といった変化が
でてきます!!



うまくいくと、
麻痺側の足がしっかり
するので、歩きやすく
もなっちゃいます☆



ぜひとも、試してみて
くださいね(^u^)






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