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低気圧を乗り越えるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



近年、
ゲリラ豪雨や
爆弾低気圧といった
異常気象をよく耳に
する事が多くなって
きています。
また、
夏には台風も多く
それらによる低気圧の
影響で体調を
崩される方も多く
見受けられます。



特に、
脳梗塞や脳出血を
患われている方は、
低気圧の影響を
強く受けると
言われています
(><)



今回は、
なぜ低気圧になると
体調不良になりやすい
のかとその対処法を
お伝えしたいと
思います(^-^)



雨の日に頭痛が
出現したり身体が
だるくなり、
やる気が起きない方
にはオススメです
(^^)♪

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ついに完成!

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今回は、
【脳と動きのコツ】
のカテゴリに
なります。



今回の
「低気圧を乗り切る
コツ」を実践して
いただければ、
雨の日に起こっていた
原因不明の頭痛や
肩こりや身体の
だるさなどの
体調不良を軽減
出来るかもしれ
ませんよ(^O^)



それでは、
なぜ低気圧になると
体調不良になるか
説明していきますね☆



低気圧には
「身体への圧力の
低下」と
「酸素量の不足」
といった大きく
分けて2つの
影響があります!



身体への圧力が
弱まると良いような
イメージがありますが、
血流やリンパの流れが
低下しやすくなり、
体調不良になり
やすくなって
しまいます(>_<)



高気圧状態では、
外圧がしっかりと
かかることで
人体の構造上、
安定感が増し、
血流やリンパを中心と
する体内水流の流れ
の圧も安定します。



ホースの水の流れを
思い浮かべていただく
とわかり易い
かもしれまんせんが、
ホースに圧力をかける
と水がしっかり
出てきますが、
圧力がかからないと
水の出は弱くなって
しまいますよね☆



循環が悪くなると
血流低下や
酸素運搬力の
低下によって、
頭痛、吐き気、
めまい、肩こり、
腰痛、むくみ、
関節炎など症状として
感じる事があり、
古傷は組織の破壊や
血流が悪くなっている
ところが多いので
低気圧により、
痛みや痺れやを
覚えることが
あります。



「酸素量の不足」とは
高気圧は
下降気流を生み、
地上の酸素濃度が
若干多くなり、
低気圧は
逆に酸素濃度が
若干少なくなります。



酸素不足は、
頭痛、吐き気、
めまい、筋力低下、
吐き気など
になりやすく、
自律神経の乱れが
現れることが
あります。



また酸素は、
人体に必要な最も
大切な栄養です。
そして最も酸素が
必要な臓器が
「脳」であり、
脳梗塞や脳出血を
患われた方はより
影響を受けやすくなる
と言われています!



それでは、
低気圧による
諸症状を和らげる
方法をお伝えしますね
(^-^)



まず、
「身体への圧力の
低下」に
対しては、
血流やリンパの流れを
改善する事が重要です
ので、ストレッチや
暖かいお風呂で
ゆっくり入浴する
ことをオススメします
(^-^)



ストレッチでは、
第二の心臓と
いわれている
太ももを
ストレッチしたり、
かかと上げと
つま先上げを行い
足首のストレッチを
行うことも有効です!



次に、
「酸素量の不足」
に対しては、
深呼吸や少し暗い
部屋でゆっくり
過ごす事が
有効です☆



深呼吸により、
血中酸素濃度が
上昇し自律神経を
整える作用が
ありますし、
暗い部屋でゆっくり
過ごすとリラックス
効果があり、
こちらも自律神経を
整える作用が
あります(^-^)



今回の
「低気圧を乗り切る
コツ」は自宅で
できる内容と
なっていますので、
雨の日は体調が
すぐれなくて
お困りの方は
是非お試し下さい
(^-^)



今回は、
雨の日(低気圧)
の体調不良を
軽減するコツを
お伝えしました!



上手くいった、
わかりにくかった
など何でも結構です
ので、お気軽に
ご相談ください。



動きのコツが
皆様の生活の
一助になれれば
幸いです✩



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しても、うまくいかない方は
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