嚥下のコツ Part2


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



以前、
姿勢を意識しての
嚥下のコツを
お伝えしましたが
本日は口の中を
意識した
嚥下のコツを
お伝えします(^^)/



まだまだ残暑が
続きますね~(>_<)



このような日は
水分をゴクゴク
飲みたく
なりますね!!



でも・・・・・
「咳込んでしまう」
「むせてしまう」
「飲み込むのが
怖いです」(>_<)
といったお声も
時折、お聞きします。



なかには、
「むせてしまうから
あまり水分を
摂りたく
ありません」
というお声
までも・・・(>_<)



口唇や舌、
口の中の天井(口蓋)
に意識を向ける
ける事に
よっては
水分を飲み込み
やすくなるかも
しれませんよ(^^)/

~~~~~~~~~~~

ついに完成!

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今回は
【食事のコツ】の
カテゴリーに
なります(^^)/



嚥下障害を
お持ちの方で
病院のセラピスト
などに
口を大きく開けて
舌を出す練習や
話す練習を
教示された方は
いませんか?



そのような方は
何を注意して
練習されて
いますか?



回数ですか?



声量の大きさですか?



運動一辺倒の
思考になって
いませんか?(>_<)



嚥下に必要な
筋力はもちろん
必要ですが、
今回は
嚥下のコツにも
目を向けて
いきますね(^O^)/



みなさんは
飲水する時の
口腔内が
どのように
なっているか
気にしたことは
ありますか?



まずは嚥下に
おける簡単な
メカニズムから
参ります(^O^)/



水分の場合
口の中に
取り込むと
食物と違って
噛むことなく
ゴックン(嚥下)を
開始します!!



ゴックンをする
直前の口腔内は
舌で水分を
すくう様に保持
すると共に、
舌を口の中の
天井(口蓋)に
押し付けて
水分を咽頭に
送り込んで
いるのです(^O^)/



ゴックンが
開始されると
意識下での
コントロールは
出来ません(>_<)



しか~し!!
水分を口に
含んだ後の
「口唇を閉じる」
「舌を口の中の
天井(口蓋)に
押しつける」
という過程は
意識下で
コントロール
できるのです(^O^)/



この過程を
意識する事で
嚥下までの
準備ができ
誤嚥をしにくく
なるかも
しれませんよ~(^O^)/



それでは
参りますね~!(^^)!



まずは口に
水分を含まず
上唇と下唇
ゆ~っくり、
ゆ~っくり
やさし~く
合わせていき
ましょう☆



この時、
左右の口角まで
合わせているか
意識して
みましょうね(^o^)丿



どうですか~?
口角まで意識する事で
やわらかい
ふっくらした
口唇が感じ
とれませんか?



口唇を閉じて
いる事が
確認出来れば
次は口腔内を
意識して
みましょう(^o^)丿



水分を奥に
送り込む為には
舌を口蓋に
押しつける必要
がありました
よね(^o^)



舌を口蓋に
ゆ~っくり
押しつけて
みましょう(^o^)丿



この時、
舌先が左右に
傾かずに口蓋に
ついているか
意識して
みましょう(^o^)丿



すると~
舌が口蓋を
ピタ~ッと
覆うように
感じませんか!(^^)!



嚥下までの
過程の準備で
コツが
つかめた方は
先ほどお伝えした
コツを
もう一度、実際に
水分を含んで実践
してみましょう(^o^)丿



どうですか?
先ほどより
ゴックンが
しやすくなって
いませんか?



そうなんです(^o^)
口唇を
しっかり閉じ、
舌が口蓋に
押しつけている
事を感じる事で
水分はしっかり
咽頭に送り込まれ
ゴックンが
しやすく
なるのです!(^^)!



つまり、
舌での水分の
送りこみが
不十分であれば
嚥下反射の
タイミングが
ズレてしまい
誤嚥する危険性が
高いのです(>_<)



運動一辺倒の
思考から
水分を飲み込む
準備段階の
過程での
口唇、舌、口蓋が
どのように
感じているかにも
意識してみては
いかがでしょうか?



最後まで
お読み頂き
ありがとう
ございますm(__)m



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています
m(__)m





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