手を握るコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



手に力が入って
うまく握れない
という方は
多いのでは
ないでしょうか??



そして
力を抜いてと
言われても
仕方がわからない
という方も
多いのでは??



そんな方は
一度、試して
見てください!!

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ついに完成!

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今回は
【手を握るコツ】
となります!!



病気をする前は何気
なく持っていた物
でも「力強く握って
おかないと手から落
ちそう(>_<)」
「しっかり握ってい
るつもりでも頼りな
い感じがする(>_<)」
「落とさない為にも
力が必要!!」と
言う方を良くお見受
けします。



また、
「力を抜いて~」
「軽く握って
ください」と
セラピストから
言われたことが
一度はあるのでは
ないでしょうか?



ですが!!!



「物を落とさないか
不安で強く握ろうと
思ってしまう」
「しっかりと握ろう
と思うほど力が入ら
ない(>_<)」
といった経験はあり
ませんか??



良く分かります。
(^_^)



では楽にしっかりと
握る為にはどうした
らよいのか確認して
いきますね(^_^)



○○○○ 様の
握っている時の
手首はどうなっ
ていますか?
曲がっていませんか
?(>_<)



手の甲につっぱって
いる感じはありませ
んか?(>_<)



握りこんでいる
ゆび先に力が入りに
くくなっていません
か?(>_<)



しっかり握っておこ
うという気持ちが強
くないでしょうか?



そんな方は反対側の
手でこぶしをつくる
ようにしっかりと
握りこんで下さい
(*^_^*)



すると反対側の
手では
手首が反り返って
いませんか?



手の甲のつっぱって
いる感じがないので
はありませんか?



指先にも力が入り
やすくありせんか?



手の甲から肘の外側
にかけて筋肉がグッ
と膨らんでくる
感じはありませ
んか?



そうです!!!



楽にしっかりと握る
ためには手首を
反らした位置である
ことがと~っても
重要なんです(^.^)/



それでは!!
楽にしっかりと
握りにくい
手の方に
戻りますよ~(^.^)/



まず、握りこまずに
手首だけ反らしみて
下さい☆



すると手の甲から
肘の外側にかけて
力の入り方に変化を
感じませんか?



そうです!!
筋肉がグッと
膨らんでくるような
感じです☆



そのグッと
膨らんでくる
感じが出てくれば
一度、手首をゆるめて
みましょう(^.^)/



次は
指を握りこむまで
やってみますね☆



先ほどの手首を反ら
した時の変化を感じながら
ゆびを曲げて
いきましょう(^.^)/



すると



以前よりも楽に
しっかりと
握ることが
出来ているのでは
ないでしょうか?
(*^_^*)



タオルなどを握ると
より指先で
押さえやすくなって
いる感じがしやすい
ですよ(*^_^*)



解剖学的にも
手首が曲がっている
位置では
指先を曲げる力が
入りにくい構造に
なっているのです
(^.^)/



ついつい
しっかりと握ろうと
するあまり手首も
曲げている事が
多くあります(*_*;
握った時の手首の
位置に気をつけな
がら実践してみて
ください。



本日の
「楽にしっかりと
握るコツ」の
ポイントは2つ
です!!!
?手首を反らし
ながら握る。
?手の甲から
肘の外側にかけての
筋肉の変化を感じる。
です(*^_^*)



少しでもお役立ち
出来ればと
切に望みます
(*^_^*)



また、
実践されたご感想、
相談などもお待ち
しています。m(__)m



まだまだ寒い日が
続きますので
くれぐれも
無理などなされない
ようご自愛ください。



上手くいかなかったことや
分からない点があれば
お気軽にご相談ください。





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