横歩きに気をつけるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



ベッド周辺や
キッチン周りなどで
麻痺した側へ
横歩きが必要な時は
無いでしょうか?



入院期間中に
真っ直ぐ歩く
練習はしたけれど
横歩きの練習は
あまり行っていない
という方は是非
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今回は、
【歩行全般】
のカテゴリに
なります。



真っ直ぐ歩く時は
足の裏の体重が
カカトから
つま先へ
移動していることを
感じながら
歩けているけど
環境が変われば
上手く歩けない
ということは
ないでしょうか?



または
横歩きしたら
足首が捻挫のように
捻れてしまい
内反が出現したり
していないでしょうか?



そんな方は
必見ですよ( ´ ▽ ` )〓



では早速!



まず横歩きする前に
立った状態で
○○○○ 様の
腰はどのように
なっていますか?



麻痺した側の腰が
後ろへ退けては
いませんか?



または
足の裏の体重が
良い側の足メインで
麻痺した側の
足の裏には
あまり体重が
乗せられていない
などの現象は
生じていませんか?



これらの状態では
いくら横歩きを
実践しても
いつものように
なかなかスムーズに
進むことが出来ずに
困ってしまいます
( ; ; )



では何に気をつけて
実践すれば
いいのでしょうか?



それはですね~~



横歩きする時も
足の裏の体重を
カカトからつま先へ
感じながら
実践するコツなんです
( ´ ▽ ` )〓



いつ気をつければ
良いのか?



麻痺した側の
足の裏に体重がかかる
時なんです!!!



言い換えれば
良い側の足を
麻痺した側へ近づける
時なんです!!



歩きにくい方は
大半の人が
体重がカカトばかり
乗ってしまっていたり
足の裏でも外側に
体重が乗っていることで
結果として
腰が退けて歩きにくい
現象に繋がるんです!



ですので
横歩きする際にも
ご自身の麻痺した側の
足の裏が
どのように
支えているのかを
確認しながら
動きましょう(^^)



麻痺した方へ
横歩きする際には
麻痺した側の
足の裏の体重が
カカトからつま先へ
ゆっくり
体重が移動した中で
良い側の足を
麻痺した側の足へ
近づけてみましょう!



カカトからつま先へ
体重が移動できれば
腰が退けることも
軽減されて
良い姿勢でスムーズに
歩くことに繋がりますよ
*(^o^)/*



前に歩く時にも
横歩きする時にも
足の裏にかかる
体重の移動具合に
注意しながら
実践してみてください



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