ぼんやりした感覚をはっきりと感じるためのコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



リハビリ中、
「もっと膝に力を入れて!」
「肘の力を抜いて!」
と言われて、



まず、
『膝がどこか
よく分からないんだけど…』
と言った経験は
ありませんか?(>_<)



膝がどこか分からないと、
立ち上がる時に
無駄な力が
抜けなかったり、
歩いている時に
膝をロックして
しまったり…



その現象は
解っているんだけど、
どうにもできない!
なんて事になりがち(>_<)



そのような
ご経験がある方は、
これから
お伝えすることを、
是非お試しください(^^)

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今回は、
【脳と動きのコツ】
になります。



それでは皆さん!
早速ですが、
ご自身の
麻痺している側の
腕や足を、
麻痺していない側の
手で触って
みてください。



「なんか、ぼんやりして
感じにくい…」



という方は、
今度はご自身の
麻痺している側の
腕や足の骨を、



麻痺していない側の
指先で軽く叩いたり、
足の裏で床を叩いてみたり
してください。



軽~く指先で、
トントントン…



足裏で床を軽~く
ドンドンドン…



見て確認しながら
行ったり、
目を閉じて
行ったりして
みてください。
※この時、
痛くない範囲で
行って下さいね☆



どうですか?



先ほどの
『ぼんやり』が、
少し『はっきり』
してきませんか?



人間には、
様々な
感覚があります。



皮膚の感覚や、
筋肉の感覚、
内蔵の感覚など、
その種類は
実にさまざま!



その内の一つに、
骨の感覚である、
『骨知覚』
というものがあります。



触っているだけだと、
皮膚の感覚と、
筋肉の感覚を
使えますが、
軽く叩くことで、
骨の感覚も
脳に入力されるわけです。



お体のある部位を
感じにくい理由は、
その部位以外の
影響を受けている事も
多いですが、
(足裏の感覚が
鈍いのは、
腰の歪みだったなど)
そもそもの感覚が
鈍い場合も多々あります。



そのような場合、
この『骨知覚』を
頼りにして、
普段行っている
『動きのコツ』を
行ってみてください。



より鮮明に、
お体を感じる事が
出来るかも
しれませんよ(^^)



例えば、
立ち上がる時に
足の裏を感じづらい方は、
座った状態で
麻痺側の膝を持ち上げ、
足裏で床をドンドンと…



その際に、
踵側とつま先側の感じを
比べる事で、
立ち上がりの際に
体重が足裏を
どう移動しているのかを、
感じやすくなります(^^)



ちょっとお得な、
体を感じるコツ
情報でした☆



実践してみた感想や
ご意見など
ございましたら、
是非お教え頂ければ、
幸いですm(_ _)m



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