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生活での移動のコツ(横歩き)


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



家での生活で
毎日する事と
いえば…



そうです移動ですね☆
くつろぐための
部屋へ行くため、
料理を作るために
キッチンへ行くため、
など様々ありますよね!



そんな生活のなかで
まっすぐ歩く場面は
少ないと感じませんか?



今回は生活の中の
移動についてコツを
紹介していきます!!

~~~~~~~~~~~

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今回は
【歩行のコツ】
です。



先にも述べましたが
生活の中では
まっすぐに歩く
場面は少ないですね (><)



料理の場面では
横歩きや後ろ歩き、
廊下ですれ違う際は
ステップしながら
歩きますね!



今日はその中で
脳梗塞になられて
動かしにくくなった
状態での
横歩きの
コツを紹介して
いきたいと
思います☆



横歩きをする場面
といえば…
そうですね
キッチンですね。



料理を作る際に
細かい移動の際は
横歩きを
行いますね☆



しかし、
麻痺を呈され
動かしにくくなった
状態での横歩きは
難しいと思います(><)



足の緊張が高くなり
内側を向いたり(内反)
したり、
動かしたくても
動かせない…
という場面を
見た事があります。



皆さん
その時の意識を
聞くと「足を動か
そうとしている」、
や「出す事に
一生懸命で…」
という話を聞きます!



意識は足に
向いており、
足を動かそうと
しているのに、
実際に足を横に
動かす前に
体が足を出す
反対側に
動いているん
ですね!!



つまり、
動かそうとしている
当事者の意識と
実際の動きが
一致していないので
横歩きしにくさが
生じているんですね☆



そこで
横歩きを楽にする
ポイントを
これから紹介します☆



ポイントは1つです☆
それは…
体重移動の仕方です!



足が内を
向いたり(内反)
したり、
体が反対に移動する方の
体重移動の仕方は
足を横に出すために
体を反対方向へ
傾けます!



体を傾けると
体の軸が大きく
ズレて、
地面と接地している
足が踏ん張りに働く
ので足の出しにくさ
に繋がっている
のです!



では、
どういう風に
意識すれば
よいのか??



それは
体重移動を
骨盤で移動するように
意識することです☆



具体的に言えば
体を1本の線と考え、
真ん中を骨盤だと
イメージします!



その真ん中の骨盤だけ
横に移動するように
意識しながら
足を横に出す事です!!



そうすることで
地面と接地している
足は、過剰な踏ん張り
をしなくてよく、
横に出す事ができる
という事です。



はじめは
難しいと
思いますので
何か掴まるものが
ある環境で、
安全を確認
しながら行って
ください。



そして鏡など
使いながら、
自分の体が
どうなっているのか
確認しながら行うと
より効果的だと
思います☆



最後まで
お付き合い頂
ありがとうございます。



何かご意見など
ありましたら
ご連絡してください。



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