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視点を変えた歯磨きで手を柔らかく使うコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になると
普段何気なく出来ていた
日常の生活動作も
難しくなることが
ありますよね☆



例えば歯磨きを
する時は
どうでしょうか?



病気をする前は
歯磨きをする時は
歯ブラシの毛先も
しっかり立った状態で
毛先が歯に当たって
磨けていても☆



麻痺の手で磨こうと
すると毛先が押し潰され
力が入り過ぎていたり
上手く歯に当たらな
かったりするのでは
ないのでしょうか?



力を抜こうと思っても
なかなか抜けなくて
困っている!!

~~~~~~~~~~~

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今回のメルマガは
そんな方のために
【歯磨き】のコツ
になります!



では早速
行ってみましょう!



実際に麻痺側の手で
歯ブラシを持って
みて下さい。



歯ブラシで歯を磨く時
ですが、どのように
行っているか確認
してみましょう!



どうですか?



歯を磨く時に
「ゴシゴシと磨こう」
「しっかり手を動かして
歯を磨こう」
というようにして
歯を磨いていないで
しょうか?



どうしても
動かそう!!
と思えば思うほど
手の力が入り
滑らかな手の動きが
出来なくなり
肩から大きく動いて
しまいますよね(・・;)



では
どうすればいいのか!?



歯ブラシを握る手を
緩めるようにイメージし
優しく持つこと
さらに!



歯ブラシの毛先が
歯に立った状態で
当たっていることを
自分の歯で
感じとって下さい!



えっ!?
と思いましたか?



実は
口の中でも
しっかり感覚は
感じられます!!



その証拠に
目をつぶっても
どの歯に歯ブラシが
当たっているかが
わかると思います(^^)



では実際に
実践し感じ
とってみましょう!



わかりましたか?



どの歯にハブラシが
当たっているか
感じとれたら
今度はハブラシの毛先が
どうなっているかも
確認してみましょう!



毛先が立った状態で
歯に優しく触れるように
当たっていることを
確認してみましょう!



出来ましたか?
ではそのままの
状態でハブラシを
優しく触れるように
イメージしながら
肩を動かしてみましょう☆
大きくではなく
少しだけで大丈夫ですよ☆



するとどうでしょうか?



あれ!?
力を入れないと
動かなかったのに
自然で楽に
動かせることに
なっていませんか?



手にも力が
入り過ぎていない
ことにも気付くことが
出来れば大成功です(^^)



本日のコツは
少し視点を変えた
変わった手の使い方
をご紹介させて
頂きました☆



何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



今年もメルマガを
愛読して頂きありがとう
ございました☆
来年も皆様にとって
嬉しい動きのコツが
お届け出来るように
頑張っていきます!
今後ともよろしくお願い
致しますm(__)m



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