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むくみを改善させるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆さんは
脳梗塞や脳出血を
患ってから、麻痺側の
足がむくんでいたりは
しないでしょうか?



非麻痺側と麻痺側を
比べるとむくみの
影響で麻痺側の足が
少し腫れている方も
多いかと思います。



むくみがあると、
歩く際に足が重く
感じたりダルく
感じたりすることが
あり、靴がきつく
履きにくい事や
痛みが伴う場合も
あります(>_<)



そういった方の
ために今回は、
むくみを改善させる
コツをお伝えしますね
(^-^)

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今回は、
【身体のケアのコツ】
のカテゴリに
なります。



今回は、
なぜ運動麻痺になると
足がむくみやすく
なるのか説明し、
その後にむくみを
改善させるコツを
紹介しますね!



それでは
いきますよー!



運動麻痺になると、
麻痺した足は
今までのように動かす
ことができなくなって
しまいます。



そして、
運動麻痺が
重度な方ほど
動かせない状態が長く
続く傾向があります。



以下にむくみを生じる
流れを説明しますね☆



・足が動かせないことで
筋肉が萎縮してしまう

・筋のポンプ作用
(筋肉の収縮で血液を
心臓へ戻すこと)
が低下する

・血液循環が悪くなり、
血液外に組織液が
溜まってしまう

・足がむくむ



上記のような流れで
麻痺側の足のむくみが
生じてしまいます。



むくみが生じると
先程も述べた、
足が重たく
感じることや
ダルく感じること
以外にも、
二次障害として、
関節が固まって
しまったり、
感覚が低下したり、
しびれが生じたりと
歩行や日常生活への
悪影響があります。



そういったことを
防ぐためにも、
むくみの改善は
大切になってきます
(^^)



それでは、実際に
むくみを改善する方法を
説明しますね!



今回は、
むくみの根本的な
原因がふくらはぎの
筋肉の萎縮にあるので
ふくらはぎの筋肉を
働かせることが
大切になってきます!



萎縮している筋肉でも
働かすことで
筋肉のポンプ作用
により、血液循環も
改善されてきます☆



ちなみに
筋のポンプ作用とは、
第二の心臓と
呼ばれており、
足のふくらはぎの
筋肉が働くと足の
血液が心臓に戻り、
ポンプのような働きを
するので
筋のポンプ作用と
よばれています。



ふくらはぎは、
足の血液循環の
要ですね☆



ふくらはぎの筋肉を
働かす為には、
麻痺側の足に
体重をかけてあげる
ことが有効です!



動きのコツの
メルマガでも
過去に麻痺側に
体重をかけるコツが
ありますので参考に
してみてください
(^-^)



「姿勢に着目した
立位のコツ」
http://goo.gl/GFPWKI



「歩くときに左右に
グラグラしないコツ」
http://goo.gl/fDhAFL



麻痺側の足へ体重を
かけるのと合わせて
椅子やベッドに
座りながら足首を
グルグル回す運動も
有効ですよ☆



むくみには
リンパマッサージや
水分制限など
様々な治療法が
ありますが、
運動麻痺を呈された
方はふくらはぎの
筋のポンプ作用の低下が
よく見受けられますので、
今回のコツを試して
みてください(^^)



今回は、
運動麻痺の方の
むくみを改善させる
コツをお伝えしました。



上手くいった、
わかりにくかった
など何でも結構です
ので、お気軽に
ご相談ください。



動きのコツが
皆様の生活の
一助になれれば
幸いです☆



☆自分でコツのリハビリを
しても、うまくいかない方は
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