寝ている時に歯をくいしばらないコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



寝ている時は
ぐっすりと
眠れていますでしょうか?



または周りで寝ている人に
いびきや歯ぎしりで
迷惑をかけていませんで
しょうか?



脳卒中になると
身体の左右のバランスが
悪くなり健側の方ばかり
力が入ってしまうと
いう方も見受けられます!



今回はその中でも
歯ぎしりで悩んで
いる方にとって
ためになるメルマガと
なっていますよ(^^)

~~~~~~~~~~~

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

”2016年 東京・兵庫で開催
動きのコツリハビリセミナー”

ページはコチラ

~~~~~~~~~~~



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村




今回のメルマガは
【楽に寝るコツ】
となります☆



まず自分が
歯をくいしばって
寝ているのかどうか
を知る必要が
ありますね(>_<)



歯をくいしばって
寝ている人は
朝起きた時に
耳の前にある
咬筋という顎を
動かす筋肉が
疲れていたり
硬く緊張しています!



あっ!
そういえば朝起きたら
いつも疲れている!!



であったり
寝ている顔は常に
力が入っているよ!
などと言われたことが
ある方は
歯をくいしばっている
可能性が高いです(・・;)



歯をくいしばらないように
口を開けて寝るといい!?
と思った方がいるかも
しれませんが
それでは今の季節
乾燥しているので
喉のイガイガに
繋がったり
風邪をひき起こし
かねません(>_<)



ではどうすれば
いいのか?
早速行ってみましょう!



それは寝る前の
準備がとても重要に
なります☆



まず横になりましょう!



横になった時に
全身をリラックス
させる必要があります!



あれ!リラックス
出来てないな~っと
いう方は背中からお尻
の左右を比べてみて
どこか浮いていないか
どうかを確認して
みて下さい(^^)



しっかりベッドに
着いていますでしょうか?
どうですか?



左右差がなく
リラックス出来れば
ここからが
本日のコツの出番ですよ!



そのリラックスした
状態で軽く口を閉じて
みましょう!



その時に重要なのは
唇だけ軽く閉じて
口の中の歯は少し
空いていることを
確認してみて下さい(^^)



どうですか?



意外と口を閉じた時に
歯も一緒に閉じ上下の歯で
しっかりと噛んでしまう
癖がついてしまっている
ことがあります★



上記の点を気を付けて
もらい寝ている時も
その力加減を思い出して
口は閉じているけど
歯は上下少し空いている
イメージをしっかりと
頭の中で描いてみて
下さい(^^)



出来ましたでしょうか?



あとはそのまま
何も考えないように
して眠りにつくだけです☆



癖を直すのはなかなか
時間がかかるものですが
毎日寝る前に心掛ける
ことで
朝起きても咬筋が楽で
あったり
歯ぎしりなども改善に
向かっていきますよ!!



本日のコツは
少し視点を変えた
変わった手の使い方
をご紹介させて
頂きました☆




何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



☆自分でコツのリハビリを
しても、うまくいかない方は
”動きのコツ研究所”へ
ご相談ください!

自分では気がつかなかった
”あなただけの”コツを
見つけます☆

ホームページはコチラ↓
http://goo.gl/tfWVyJ





☆マンツーマンで
あなただけの動きのコツ
を見つけたい方は
WS000004.jpg
へご相談ください!

ホームページはコチラ



※厳選された動きのコツの情報と
リハビリに役立つ脳科学 動画講座
を無料でお届けします!
無料メルマガ登録は、今すぐ
登録フォームから!



――――――――――

☆出張リハビリセッション
     IN 東京  ☆



7月から毎月開催中!


詳細・問合せはコチラ



”動きのコツ”の動画を
無料で大公開中


(1)解説:動きのコツとは?
コチラ

(2)実際のリハビリ場面の動画
コチラ

(3)体験インタビュー
コチラ



※動きのコツ研究所の
パンフレット無料送付
を希望の方は
〇名前
〇住所
〇電話番号
を記入の上、以下の
アドレスまでメールして
くださいね↓↓
info@ugoki-no-kotsu.com



――――――――――



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村
スポンサーサイト

| 脳梗塞・脳出血 後遺症の新たなリハビリ「動きのコツ」ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/tb.php/659-9fd86365
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)