スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

肩の違和感を軽くするコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



今回は
「肩の違和感
を軽くする
コツ」をお伝え
したいと
思います!



リハビリをして
「その時は楽に
なるし、肩の
角度も広がる
けどなんか
違和感がある。」
「肩が痛くは
なくなったけど
なんだか突っ張る
感じがなくなら
ない。」
というお悩みを
お持ちの方は
いない
でしょうか?
(>_<)



肩の突っ張りや
違和感を
忘れて思い切り
春を楽しめたら
と願い、今回の
テーマに
しました!

~~~~~~~~~~~

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

”2016年 東京・兵庫で開催
動きのコツリハビリセミナー”

ページはコチラ

~~~~~~~~~~~



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村




今回は
【肩を
あげるコツ】
になります!



皆さんは
肩に違和感が
ある時に
どのように
対処されている
でしょうか?



例えば
リハビリを
受けた後に
「せっかく
リハビリで肩の
角度が広がった
んだから
今のうちに
沢山伸ばそう!」
と沢山ストレッチ
などしては
いない
でしょうか
(>_<)



実は
それが
逆効果に
なってしまう
事があるんです
(>_<)



「でもせっかく
肩があがるように
リハビリして
もらったんだから
今のうちに
伸ばさないと
筋肉が固まる!」
「リハビリを
受けたのに
また肩が
上がらなく
なるんじゃ
ないか」
と考えてしまい
ますよね。



ですが、
ストレッチを
続けてみても
「違和感」は
残り続けている
事が多いのでは
ないでしょうか
(>_<)



そこで
今回は
肩が広がった
後ストレッチ以外
の方法で
「肩の違和感
を軽くする
コツ」を
お伝えします!



では行きますよ!
(^o^)



準備物として
タオル1枚と
本を一冊用意
して下さい!



身近にあるもの
で大丈夫です。



タオルは本と
同じ高さに
なるように
畳んで
下さい。



次は
麻痺手が
一番違和感が
少ない
場所を探します。
今回は座って
机の上に腕
全体を置く
方法を
お伝えします。



違和感が
少ない位置は
個人で
違いますが、



腕を置く
位置が
身体の外側に
あるよりも
少し
内側においた
方が楽になり
やすいかと
思います。



また机の
高さも高すぎ
たり
低すぎると
楽になり難い
ので、
食事が
食べやすい
椅子と机の
高さがおススメ
です(^o^)



どうですか?



違和感が少ない
腕の位置が見つかり
ましたか?



次に
タオルと本を
並べて高さが
同じになる
ように
セットして
下さい。



セット
出来ましたか?



ではゆっくり
と麻痺手で
同じ高さに
なっている本と
タオルの境目を
触れている手で
探すように
徐々に撫でて
みましょう。



この時
本から
タオルへと
撫でる方が
素材感を
捉えやすい
かと思います。



麻痺手だけで
動かすのが
難しい方は
非麻痺手で
麻痺手を
ゆっくり
動かして
みて下さい。



ゆ~っくり
ですよ!



また手指が伸び
難い方は、
一度手指から
肘まで
前腕全体を
机の上に
乗せてみて
下さい。



指が伸び
難いと言って
無理やり
非麻痺手で
伸ばさないで
下さいね
(^o^)



もし前腕
全体を
乗せても
手指が伸び
難い場合は
過去の座るコツ
を参照して
みて下さい。



そのまま本と
タオルの境目を
麻痺手でみつけ
ましょう!



最初はみつけ
にくいかもしれ
ませんが、
なんとなくで
いいので
境目かな?
と感じたら目で
合っているか
確認してみて
下さい!



本の表面と
タオルの
ケバケバの
違いを想像
しながら
やってみましょう!



どうですか?



想像しながら
何度かやって
見ると
境目が
わかって
きたのでは
ないでしょうか
(^o^)



境目が
分かると
タオルの
ケバケバした
感じと
本の表紙の
違いが
より鮮明に
なりませんか?
(^o^)



そして!
本とタオルの
境目が
見つかり易く
なった方は
今回のコツの
前より
楽に机の上に
腕が乗せられて
いませんか?
(^o^)



今回は
「肩の違和感を
軽くする
コツ」
でしたね
(^−^)



肩に注目
してみましょう!



どうですか?



肩の違和感が
減って
いませんか?
(^o^)



更に!
肩の違和感が
減った方は
机の上から
腕を下しても
楽になって
いませんか
(^o^)?



この状態
なら無理に
リハビリの後に
自分で
無理やり
ストレッチを
しなくて
すみそうでは
ないでしょうか
(^o^)?



そうなんです!



ストレッチでは
筋肉をただ
伸ばすだけ
なので、
違和感が中々
減りにくいん
ですが、
今回の様に
手で何かを
感じる体験を
通じて
自然と
肩が動くと
違和感が減る
事があります!



今回のコツで
違和感が減って
新しい
季節を
楽しめると
幸いです
(^o^)



感想や疑問点
ご意見が
ございましたら
是非教えて頂けたら
幸いですm(__)m



☆自分でコツのリハビリを
しても、うまくいかない方は
”動きのコツ研究所”へ
ご相談ください!

自分では気がつかなかった
”あなただけの”コツを
見つけます☆

ホームページはコチラ↓
http://goo.gl/tfWVyJ





☆マンツーマンで
あなただけの動きのコツ
を見つけたい方は
WS000004.jpg
へご相談ください!

ホームページはコチラ



※厳選された動きのコツの情報と
リハビリに役立つ脳科学 動画講座
を無料でお届けします!
無料メルマガ登録は、今すぐ
登録フォームから!



――――――――――

☆出張リハビリセッション
     IN 東京  ☆



7月から毎月開催中!


詳細・問合せはコチラ



”動きのコツ”の動画を
無料で大公開中


(1)解説:動きのコツとは?
コチラ

(2)実際のリハビリ場面の動画
コチラ

(3)体験インタビュー
コチラ



※動きのコツ研究所の
パンフレット無料送付
を希望の方は
〇名前
〇住所
〇電話番号
を記入の上、以下の
アドレスまでメールして
くださいね↓↓
info@ugoki-no-kotsu.com



――――――――――



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村
スポンサーサイト

| 脳梗塞・脳出血 後遺症の新たなリハビリ「動きのコツ」ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/tb.php/675-811729a9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。