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動きのコツをより磨くコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



毎回動きのコツを
配信させて頂いて
いますがコツを
捉えるのは上手く
なってきたでしょうか?



脳卒中になると
身体の感じ方や動きなど
が鈍くなるので
なかなか動きのコツを
見つけられない
という方もいらっしゃる
かと思います(>_<)



今まで配信された
動きのコツでこれを
マスターしたい!!
この動きのコツは
まだ見つけるのに
苦労している(>_<)



今回はそんな方
必見です!!

~~~~~~~~~~~

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

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今回のメルマガは
【脳と動きのコツ】
となります☆



では早速いきましょう(^^)



動きのコツのメルマガを
読んで実践する時は
書いてある通り
自分の身体に集中して
動き方や動く部位
接触の変化などに
気をつけますよね☆



やってみて


あれ?良い方と
比べても変化を
感じ取りにくいな(;_:)
っという時が
ありますよね??
と、いうかそういう方が
多いかと思います(>_<)



そんな時はどのように
対処していますか?



一回やってみて
ダメなら諦める?



いやいや!このメルマガを
見ている方に限って
そんなことで諦められる
はずがありません(^O^)/



ではどうすればいいのか?



ここで今回のコツの
出番ですよ(^^)



例えば座るコツの
麻痺側のお尻を
しっかりとするコツで
実践してみましょう(^O^)/



最初に
背もたれ付きの
椅子に腰かけて
みましょう!!



椅子は高すぎず
低すぎず座った時に
膝が90°に曲がり
両足の裏がしっかり
着くような椅子を選んで
下さいね☆



そこから足は楽な
ままでゆっくりと
左右のお尻の坐骨
(お尻の出っ張った骨)
に向かってお尻だけを
傾けてみて下さい☆



お尻だけですよ(^O^)/
肩から傾けないように
注意して下さい☆



良い方のお尻の傾きを
頼りに麻痺側のお尻を
動かしてみて下さい!



う~んやっぱり
上手く出来ない(>_<)



と、ここで諦めるには
まだ早いんです(;_:)
なぜ感じ取れないか?
その原因は様々です!



運動部位や接触に
集中出来ていない!?



動く時に勝手に力が
入ってしまう!?



そもそも頭の中での
運動前の
シュミレーションが
間違っている!?



などなど(^_^;)



そういう時は
一度休憩し頭の中で
良い方のお尻の
動き方を思い出し
何度も
健側患側健側患側…
という風に実際に
動いて感覚を探って
みて下さい(^^)
お尻が痛くなった時に
少しお尻を動かして
圧を逃がすような
動きを左右で繰り返す
イメージですね☆



もう一度
やってみましょう(^^)



焦らずに一回で
感じ取ろうと
しないようにして…



いかがでしょうか?



そうなんです!
一回一回動き方を
集中する方法も
あるのですが
意外と力が
入ってしまい感覚を
捉えにくいことが
あるのです(>_<)



そういう時は
一度頭の中で動く時に
集中する部位を
イメージして☆
気楽に動いてみることで
あっ!麻痺側の骨盤が
あまり動いていない!?
と、気付けることが
ありますよ(^^)



感覚は能動的に
動くことで変化が
生じるので
能動的に動かないと
感覚を感じ取りにくい
ことがあります(^_^;)



是非自分の身体で
確かめてみて
下さいね☆



何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



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