立った状態で後ろへ楽に振り向くコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



突然ですが
皆さん
立った状態で
身体を捻りながら
後ろを
振り向けますか?



ふり向けると
思っている方も
一度実践してみて
下さい



麻痺をされた方は
麻痺側へ身体を
捻って後ろを
振り向くのと
良い側へ身体を
捻るので
どちらが
捻りやすいですか?



多くの方が
麻痺した側へ
捻るのが難しい
という方が
たくさん
おられます



そんな方へ
今日は
楽に身体が
捻れるための
コツをご紹介
しますね(^^)



日常生活の中で
方向回転する時や
後ろから
声をかけられて
ふと後ろを
振り向きたい時に
非常に役立つ
コツですよ★



今日のコツは
【立つコツ】の
カテゴリーに
なります

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まず
良い側に
振り向く時の
良い側の足の裏での
体重がグッと
支える感じと
麻痺した側へ
振り向く時の
足の裏で体重を
グッと支える
感じとで
何か違いは
ありますか?



多くの方が
麻痺した側へ
振り向く時の
麻痺側の足の裏は
ボヤけていたり
身体が捻りにくく
そのまま
後ろへ倒れそうと
感じるのでは
ないでしょうか?



ではどうするの?
ですよね(^-^)



身体を捻じる時に
麻痺した側が
不安定で
支えにくい
という悩みの方は
身体を支える
足の裏が
しっかりと
感じられていない
ことで
身体の捻りにくさ
にも繋がってる
と考えられます



そこで
立って確認も
大切なのですが
今回は
立ち上がり方から
再度確認して
立ち上がってみましょう



まず立ち上がる前に
身体を前にお辞儀
してきますよね?



そのお辞儀をした
時に
麻痺した足の裏にも
良い方と同じように
身体の重みが
グッと乗ってきている
ことが感じられますか?



ここでしっかりと
足の裏が
感じられないと
立った時にも
麻痺した足の裏は
ボヤけてしまった
状態なので
立って修正しようと
思っても難しい
ことが多いんです!



ですので、
まずは立ち上がる前の
麻痺した側の足裏に
体重がグッと
乗せられているのか
確認して
立ち上がって
みましょう★



決して
力強く立つのではなく
身体の重みを
感じる程度で
構いませんよ!



ゆっくりと
麻痺した足の裏の
体重の乗り具合を
感じたまま
立ち上がり
再度身体を捻じって
みてください



どうでしょうか?



先ほどより
捻りやすくなって
いませんか?



立った状態で
身体の不自由さを
感じたら
一度立ち上がりから
確認してみてくださいね



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