当事者の 経験から~歩行のコツ~


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!




今回は、作業療法士でありながら
発症35年の片麻痺を持つ小黒さん
の体験談を紹介しますね☆


私は35年前に
交通事故に遭い、
脳出血の後遺症
により左片麻痺に
なっています。

左片麻痺で歩くと
左下肢が頼りなく
足を出しずらく、
姿勢も不安定に
なり歩くことに
困ってしまいます。

皆さんも
そのような経験は
ありませんか?

その頼りない足を
改善させるために
は何が必要
でしょうか?

私の経験を元に
左片麻痺に
何が必要なのか
を考えてみたいと
思います。

一番大事だと
思われる事は
足底の感覚に
集中することです。

足底の感覚?
そんな事が大事
なのかと思われる
かも知れません。

ですがこの考え
方が私の歩き方
を変えていきました

足の裏にじんわりと
体重を感じて~
とありますが、
皆さん上手く感じて
いますか?

最初は難しいかもし
れません。感じ取る
ということに集中す
ると脳がかなり疲
れますし・・・。

足の裏を感じる。
これができると歩き
方に違いが出てきま
すので、何が変わる
を考えてみましょう
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今回は【歩行のコツ】
になります!



歩く速さを
周りの人に合わせたり
急いで速く歩くと
しっかりと体重が
足に乗りません。



その後に私の場合は
足の外側に体重が
乗ってしまいます。
足裏全体で
接地できていません
でした。



足の外側だけの接地
では足に体重を
乗せるには頼りない
状態です。



その為、バランスを
取ろうと体の他の
部分が頑張ろうと
します。
頑張って歩くことに
なってしまいます。
かなり疲れます。



ではどのように
すればよいか?
それはゆっくりと
歩くことなんです。



ゆっくりと歩くこと
で緊張があがること
なく、じんわりと
地面に接地する
ことができます。



そのなかで
先ずは踵に注意を
向けます。
踵からゆっくり
と体重をかけて
いきます。



踵が地面に
着いたら足裏
全体でじんわり
と体重を感じ
とります。



足裏全体で地面を
感じ取ることが
大事なんです。



そうすることで
片足でも
しっかりと
支えられるように
なるかと
思われます。



頼りない足から
頼れる支えられる
足になれると
思います。



それでは
足裏全体で
地面と接地できる
ようにやってみま
しょう。



ポイントは
2つです。



1.普段よりも
ゆっくりの
ペースで歩く



2.足裏全体で
じんわりと体重
を感じ取る



この2点が
今回の歩行のコツ
になります。



上手くできない
場合は相談を
頂ければと
思います。



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