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神経のやり取りと反復練習


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



「繰り返すと、
その動作が
やりやすくなる」



「やらないと、
すぐに動かし
にくくなる」



これまでの経験上、
これらは
当たり前の
ことですよね?(^^)



今回は、
神経のやり取りの
視点から、
これらの現象を
解説していきます☆



何気なく行っている
リハビリの背景にある
神経の働きを
少しでも
ご理解いただければ
幸いです(*^_^*)

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今回は
【脳と動きのコツ】
になります。



何事においても
反復練習というのは
重要ですよね?(^^)



僕はベースを
弾くことが
趣味なのですが、
何度も同じ
フレーズを
練習していくと、
指の動きが
滑らかに
なっていきます(^^)



このときの
神経同士の
繋がりは
どうなって
いるのかというと
密に情報の
やり取りを行う
神経同士の
結びつきは
より強くなる
ということが
明らかに
なっています(^^)



これが、
反復練習による
動きの改善の
一部です!
※一部というのは、
こういった
細かな部分の
変化だけではなく、
脳全体の
ネットワークの
変化もある
ためです(^^)



では、反対に
練習を怠ると
どうなるの
でしょうか?



実は神経同士
のやり取りも
疎遠になると
言われています(T_T)



イメージとしては、
知人とのやり取りに
似ているかも
知れません(^_^)



親しい友人とは、
何度も密に連絡を
取りますから、
やり取りが
スムーズです(^^)



しかし、
あまり親しくない
人とはやり取りも
少なく、結果として
繋がりが薄く
なりますよね(>_<)



運動として
考えてみると、
反復練習では、

特定の動きを
何回も実践する
   ↓
それに関わる
神経同士の
やり取りが
スムーズになる
   ↓
結果として動きが
スムーズになる



といった
流れになります(^^)



一方、
手足の使い
にくさから
特定の動作を
避けて動いて
しまうと

特定の動きを
実践しない
  ↓
それに関わる
神経同士の
やり取りが
疎遠になる
  ↓
結果として、
運動がしにくくなる



という悪循環が
生じて
しまうのです(>_<)



対処法としては、
皆さんご存知の通り、
「できるだけ
その動作を
実践すること」
になります(^^)/



しかし、
麻痺された手足を
積極的に
使用する中で、
“時間がかかっちゃうし、
疲れやすくて
そんなにできない!”



といったことも
あるかも
知れません(>_<)



ですから、
日常生活の中で、
“ここ”という場面で
使っていく事から
始めて頂くのが
良いと
考えています(^^)



例えば、
立ち上がりを
気を付ける際には、
“まずはトイレで用を
たした後だけでも
気を付けよう!”
とか、
“食後の3回から
練習を始めよう!”
といった形です(^^)



これらを通して、
神経同士の
やり取りが
スムーズになったり
脳全体の
ネットワークが
変化することで
今よりもっと
動きやすくなり、
普段の生活で使用する
頻度も増やせることと
思います(^^)



また、
動作をする際には、
“量”も重要ですが、
“質”も勿論大切です!



上で挙げたように、
日々の生活の中で
繰り返し使う“量”を
確保できますので、
“質”の部分を
『座り方のコツ』や
『立ち上がりのコツ』
で確保していく(^^)



この二段構えでの
リハビリがとても
効果的です!



今回は、
神経のやり取り
という視点から、
反復練習の効果や
実践のコツを
紹介させて
いただきました(^^)



“質”を確保した動き
(コツのリハビリ)と
“量”を確保するための、
日々の生活への導入。



この2点がさらに
リハビリの効果を
高めてくれる
のですね☆



凄く一般的な
内容でしたが、
反復練習の重要性を
少しでも
お伝えできたのなら
幸いです!



ご不明な点などが
ありましたら、
お気軽に
ご質問ください!



今後とも宜しく
お願い致しますm(__)m





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