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肩を持ち上げずに回すコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になると
手が挙がりにくく
なるということが
よくあると思います(;_:)



バンザーイ!と
手を挙げてみて下さい!



麻痺側の腕が上手く
挙がらないし
もの凄く重い(>_<)
という方は
今回のコツを
実践してみて下さい!



今回はそんな方
必見です!!

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今回のメルマガは
【肩をあげるコツ】
となります☆



では早速いきましょう(^^)



先ほどのバンザイと
挙げようとした時を
思い出してみて下さい☆



麻痺側の腕は
「重そうだな」とか★
「力を入れないと」
などと挙げる前に
考えていませんでしたか?



では健側の腕は
そのように
挙げていましたか?



確認してみて下さい(^^)



健側の方は
当たり前だけど
楽に挙がりますよね☆



ではなぜ楽に
挙がるのでしょうか?



健側の挙げ方で
注意して欲しいのは
「力を入れなくても挙がる」
「持ち上げようとしていない」
ことなんです!



それを実現しているのは
どこだと思いますか?



えっ!
肩でしょ?



そうなんです!
やはり肩の動き!!
と思いますよね☆



肩も大切ですが、
実は肩甲骨の動きが
とても重要になります!



バンザイをした時は
肩甲骨は動いているのを
確認出来るでしょうか?



では一度バンザイを
してみましょう!



麻痺側の肩甲骨の動きは
感じ取りにくいと
思いますので、健側の
肩甲骨の動きにまずは
集中して確認してみて
下さい☆



挙げ始めていくと
だんだんと肩甲骨が
動いていきますよ(^^)



どうでしょうか?
わかりましたか?



肩甲骨が外に開き
右の場合は反時計回り
左の場合は時計回りに
動いているのが
わかりましたか?



普段意識しない場所
なので、全くわからない(;_:)
という方は
誰かに肩甲骨を
触れてもらった状態で
動かすと動きが
わかりやすい
と思います☆



その動きが確認出来たら
麻痺側の腕を挙げる時に
肩甲骨の動きをイメージし
肩甲骨だけを動かす位の
気持ちで腕を
挙げてみましょう!



最初は腕を挙げながら
肩甲骨の動きを出すのが
難しいと思いますので
肩をすくめたり
肩甲骨を内に寄せたり
して麻痺側の肩甲骨を
ある程度動かせるように
練習してみて下さい(^^)



何かわからないこと
などあれば
お気軽に聞いて
下さいね(^^)



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