「髪の毛を楽に結ぶコツ」


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



気温が上がると
汗をかくことが
多くなってきます。



肌がベトベトし、
髪の毛が
体にまとわりついて
しまうことは
ありませんか?



そういった場合、
髪の毛を結ぶ
ことがあると
思われます。



また、日常的に
髪の毛を結ぶ方も
いると思われます。



しかし、
手を頭の後ろに
回して
髪の毛を束ねて
結ぶ際、
麻痺している側の
手や指が
思い通りに
動かない。



その結果、
髪の毛をうまく
結べない
といった経験を
されたことが
ありませんか?



このような場合、
うまく動かない
自分の体に
イライラし、
力づくに手を
頭の後ろに
回そうと
されていませんか?



髪の毛を結ぼうと
努力すれば
するほど、
腕が上がらず
手や指も
動きにくく
なるかと
思われます。



そういった経験を
されている方は、
自分の腕の
使い方を
理解するだけで、
髪の毛が結びやすく
なるかも
しれません☆



今回のテーマは
「髪の毛をうまく
結ぶコツ」を
お伝えしたいと
思います。

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【肩をあげるコツ】
のカテゴリーに
なります。



早速ですが、
手を髪の毛に
近づけるためには
腕のどこを動かす
必要があると
思いますか?



恐らく、
「手」
と答える方が
大半でしょう。



もちろん、
手の動きも
大切なのですが~



実際は、、、



「肩」が動いて
いるのです!!!



この「肩」が
髪の毛を結ぶ際の
手や指の動きに
深く関わっている
のです!!



「肩」ではなく
「手」を動かそうと
すると、果たして
どのようなことが
起こってしまうの
でしょうか!?



皆さんも
うまく髪の毛を
結べなかった時の
ことを思い出して
みて下さい。



いかり肩のように
なってしまい
これ以上腕が
上がらない感覚に
なってしまう。



肘が曲がって
ままで動かない。



手首や指が
思い通りに動かず
紐や髪の毛を
うまく持つことが
できない。



などなど、
実際にこのような
経験をされた方は
いらっしゃると
思われます。



では、
どのようにすれば
髪の毛を
うまく結べるの
でしょうか?



それは、
先程出てきた
「肩」が重要な
ポイントです☆



手を髪の毛に
近づけるには
肩をどのように
動かせば良いのか
ということを
理解できれば、
うまく髪の毛を
結ぶことができる
かもしれません☆



それでは、
肩の動きについて
説明して
いきますね☆



髪の毛に手を
近づかせるためには
肩を上げる運動と
肩を外に開く
運動が必要です。



まずは、
麻痺を
持たれている側の
肩を上げ、
外に開いてから
手を髪の毛に
近づけて
みて下さい。



どうでしょうか?
首筋から肩に
ギュッと力が
入ってしまって
いませんか?
もしかすると
ピリッと肩に
痛みが出た方も
いらっしゃる
かもしれませんね。



それでは、
まず反対側の腕を
「前にならえ」の
ように伸ばして
みましょう!!



そこから
肘を曲げると~



あれっ!
頭に手が
届きませんか?



そうなんです!!
頭に手を
近づけるには
実は、
脇がじわ~っと
開いていくことが
大切なんです!!



その時に、
背骨と肩甲骨の間が
ギューっと
寄っているような
感じや



腕の重みを
どっしりと
支えている
ような感じは
しませんか?



そこまで感じる
ことができれば
麻痺をお持ちの
腕で実際に
やってみましょう!



どうですか?
先程よりも
手が髪の毛に
届きやすく、
指も柔らかく
なっていませんか?



そのように
動かすことが
できれば、
麻痺をお持ちの
手でも
束ねた髪の毛を
持つことができる
かもしれません☆



今回は、
「髪の毛をうまく
結ぶコツ」に
ついてお伝え
しました。



今回のポイントは、
手を髪の毛に
近づけるためには
肩の動きが不可欠で
あることです☆



その中でも特に、
・脇がじわ~っと
開いていること
・背骨と肩甲骨の
間がギュッと
寄る感じ
・腕の重みを
どっしりと
支えている感じ
の3点が重要です。



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています。m(__)m









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