「便座に楽に座るコツ」


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中後に
座る時に
ぐらぐら
したり、
中々安心して
座れない!
というお悩み
の声を
聞く事が
あります。



座る事に
苦労すると
生活の
様々な場面で
かなり
「頑張って」
生活をする
事になります
よね(>_<)



そこで
今回は生活の
中に様々ある
座る事の中
でも
トイレに注目
したコツを
お伝えしたい
と思います
(^o^)



トイレの
排泄中に
姿勢が定まらず
困っている!
という方は
必見ですよ!
(^o^)

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今回は
【排泄のコツ】
になります。



生活の中で
座る場面は
沢山あると
思います。



その中で
トイレは、
背もたれに
どっしり
持たれ難い
ですよね。



なので
生活の中でも
特に座り難い
場面では
ないでしょうか?



更に
頑張って
座っていると
リラクッス
出来ないので
排泄も
スムーズに
できません
よね(>_<)



そこで!
まずは
座っている
時のお尻の
感触から
確かめて
いきますね!



麻痺側の
お尻と
非麻痺側の
お尻の
感触を
確かめて
みて下さい。



どうですか?



なんだか
浮いているな
とか座面の
感触が
薄いような
違和感が
ないでしょうか?



そんな時は
このメルマガ
の過去の
座るコツを
まず実践
してみて
下さい!



そして
今回は
トイレに
特化して
お伝えします
(^○^)



では
いきますよ
(^○^)!!



ふわふわ
したソファー
などでは
わかりにくい
事もあるので、
座面が少し
固めの
安定した椅子
に座って
みて下さい!



いつもは
お尻の
坐骨の部分
の感触が
みつかると
座り易く
なると
思います。



しかし!
便座では坐骨は
浮いています
よね!



便座で
楽に座るには
坐骨の周りの
お尻の感触と
太ももが
しっかり
ついている
事が大事
なんです
(^o^)!



まずは
椅子で練習
してみましょう!



便座と
お尻が接触
する場所を
思いだし
ながら
イメージ
してみて
座って
みましょう!



そして
坐骨の
周りの
お尻の
部分に
ゆっくりと
体重を乗せて
感触を確かめて
みましょう!



麻痺側で
わかり難い
方は
非麻痺側の
坐骨の周りに
体重をゆっくり
乗せてみて
下さい。



ゆっくりと
坐骨の
後ろや、横、
前などに
乗せてみて
下さい。



どうですか?



なんとなく
坐骨の周り
のお尻の
感触が
みつかり
ましたか?



麻痺側の
坐骨の周りの
ついている
感じがでてきた
方は実際に
便座で
確かめて
みましょう
(^o^)



椅子で
行った時
と同様に
便座の
感触が
坐骨の周りの
お尻で感じ
とれていますか?



便座でも
わかった!
という方は
大成功です
(^o^)



すると、
便座でも
いつもより
上半身等の
余計な力が
抜けて
楽に座れて
いたら
大大大成功です
(^o^)!



中々
便座で楽に
座れずに
排泄に時間が
かかっていた
という方は
是非実践
してみて
下さいね!



感想や疑問点
ご意見が
ございましたら
是非教えて頂けたら
幸いですm(__)m






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