楽に字を書くコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



こんばんは(^o^)



今回は
「楽に字を書くコツ」
について
紹介させて頂きます。



○○○○様は
手紙を書いたり、
メモを取ったり
することは
ありませんか?



パソコンが
普及している
現在でも、
手紙を書いたり
テレビや電話中に
メモを取るなど
字を書く場合が
あると思います。



しかし、一度麻痺を
お持ちになられると
今まで
無意識でされていた
字を書くことも
「腕が重たい」
「ペンが動きにくい」
と感じ、余計に力が
入ってしまうことは
ありませんか?



その結果!!



肩がこる(>_<)



長時間書くことが
できない(>_<)



字を真っ直ぐに
書くことが
できない(>_<)
といった事を多く
お聴きします。



本日は、
座り方と
腕の力を抜く方法で
楽に字が
書けるように
なるかも
しれないのです(^^)/

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今回は【手のコツ】
のカテゴリー
になります(^^)/



それでは早速
はじめて参りますね☆



○○○○様は
字を書くときに
何を意識
されていますか?



紙とペンにだけ
集中して
字を書いて
いませんか?



力いっぱい
ペンを握り
努力して書いて
いませんか?



しか~し!!



書くことだけに
集中すると、
指の色が
変わるほど
力強くペンを
握りしめたり
身体が
麻痺されていない
側に傾いて
字を長時間
書くことや
真っ直ぐに
書けなくなって
しまいます(>_<)



そのような場合は
一息ついて
自分の身体にも
意識を
向けてみましょう(^^)/



まずは、
座り方の
ポイントです!



イスと接触している
左右のお尻と
その垂直方向にある
両肩を一直線に
してみて下さい。
さらに、
両肩と左右のお尻を
結び、背中で長方形
を作るように
意識してみて下さい
長方形を意識でき、
身体が傾いて
いなければ成功です(^^)/



次に、腕に意識を
向けてみましょう!
いかり肩のように
なっていませんか?
脇が開いて
いませんか?
ペンを握っている
指の色が
白くなって
いませんか?



腕のポイントは
ここからです!



いかり肩のように
腕が上がって
しまっている原因は、
肩甲骨にあるのです!
肩甲骨を意識し
腕をゆっくり
落とすように
重力に身体を
任せてみて下さい(^^)/



すると・・・



「スーッと」した
感じがしませんか?
肩だけではなく
肘や指も伸びて
きていませんか?



もし、
力が抜けにくい
ようでしたら、
机の上に腕を置き
まずは肩のみ
力を抜くように
しましょう
そのあとに、
麻痺していない方の
手で支えながら
ゆっくりと机から
腕を下ろし、
再び重力に身体を
任せて下さい(^^)/



腕の力を抜くことが
できた時点で
字を書く準備が
整いました(^^)/



座り方を意識して
ペンをかる~く
握って下さい(^^)/



いかり肩に
ならないように
肩甲骨にも注意して
字を書いて下さい(^^)/



どうですか?
先程より
真っ直ぐな字を
書くことが
できていませんか?
ペンを握る指の力も
抜けていませんか?
書いた後の
肩のこりも
楽になって
いませんか?



書くことだけに
集中せずに、
自分の身体にも
意識を向けることで
今までよりも
楽に字を書くことが
できます(^^)/



今回のポイントは
?座る姿勢に
意識を向ける☆
?肩甲骨に意識を
向けて力を抜く☆
です(^^)/



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています。m(__)m



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