支えるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中で麻痺を
おもちに
なられた方で
歩く時に、
麻痺側で体を
支える事に
怖さを感じて
いる方は
いませんか?



この時、
麻痺側の足を
「小さく感じる」(〓〓;)
「ふわふわして
床に足が付いて
いない感じがする」(〓〓;)
といった感じの
ある方はいて
ませんか?



恐ささがある
ゆえに麻痺側で
支える時間は
極端に短くなって
いませんか?



それは~
足の裏を正しく
感じとれていない
事が原因かも
しれませんよ(>_<)

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本日は「歩行のコツ」
のカテゴリー
になります(^^)/



それでは早速
はじめて
参りますね☆



皆さんは
麻痺側下肢で
体を支える時、
何に意識されて
いますか?



歩いている時は
意識なんて
出来ません!!



歩くことに
必死で!!



そういった声を
よくお聞きします。



歩きながら
意識するのは
難しいですよね(>_<)



そこで、本日は
歩く前に立った
状態で確認して
いきましょう(^-^)/



何か体を支えられる
安全な所で実施
してくださいね(^-^)
準備は良いですか?



立った状態で
両足は均等に
体重が乗って
いますじか?



麻痺側の踵は
床に接地して
いますか?



立ち上がった時に
麻痺側の下肢に
力が入りすぎる~(>_<)
という方は
こちらを参考に
して頂ければ幸いです。
http://bit.ly/2aBQkZA



立った状態で
麻痺をお持ちでない
足から意識して
いきましょう(^-^)



どうですか?



足底全体が
床にピッタリ
吸い付くように
ついていませんか?



この時、
足首―膝―腰が
床に対して垂直に
なっていることに
注意してみましょう(^-^)/



すると
足の裏全体に
ドッシリとした
感じがしませんか?



次に足の裏全体で
ドッシリとした
荷重感覚を感じ取れれば、
足の外側に体重を
移していきましょう(^-^)/



ゆ~っくりですよ!!
すると~
先ほどまで
足の裏全体で
ドッシリとした
荷重感が
じわ~っと
足の外側全体に重心が
移動してくるのを
感じませんか?



そこまで
感じとることが
できれば、
麻痺側でも同様に
感じとることを
期待しつつ、
次は麻痺側に
ゆ~っくり、
ゆ~っくり
重心を移して
いきましょう(^-^)/



すると~



先ほどまで
小さく感じていた
麻痺側の足の輪郭が
大きくなって
いませんか?



ふわふわしていた
足が床にドッシリと
接地しているのを
感じ取れませんか?



そこまで感じとる事が
出来れば実際に
なんだか歩くことへの
怖さは減って
いませんか?



歩いてみましょう(^-^)/



どうですか??



麻痺側足部の外側にも
しっかりと
荷重しているのを
感じとる事が出来れば、
麻痺側と反対側の足を
振り出す時に少し
ゆとりができて
いませんか?



そうなんです(^-^)/
麻痺側の足の裏を
正しく感じ取る事で
体を支えやすくなり、
歩行にまで変化が
見られること
もあるんです(^-^)/



最後まで
お読み頂き
ありがとう
ございますm(__)m



まだまだ残暑が
続きますので
体調を崩さないように
ご注意くださいね(^^)/



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています
m(__)m



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